网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

肥胎不肥人 星媽教你“吃”出孕期火辣身材

編輯:huanglinping | 出處: 媽媽網

  5、李小璐營養均衡抓得牢 孕期身材不浮腫

      去年七月,李小璐結婚之時,就已經懷孕五個月,雖然肚子大大的,但是作為新娘的李小璐,依舊美得很。7月6日,賈乃亮、李小璐在北京舉行婚禮,兩岸三地眾多藝人當天紛紛捧場祝賀。身穿潔白高貴婚紗的李小璐在婚禮后換了套喜慶十足的大紅寬松禮服,微微隆起的腹部孕味明顯。除了坦言要做女兒的“翅膀”,李小璐還在網上曬出自己懷孕時期的性感美照。照片中的身著紅色長裙的李小璐挺著大肚子,但身上其他部位卻完全沒有發胖的跡象,依舊是纖瘦迷人。李小璐在孕期內也沒有忘記塑身、減肥。


李小璐

  李小璐孕期Tips:

  早餐:無糖豆奶+一麥片一碗

  從營養價值來看,豆奶粉綜合了大豆和牛奶的營養成分,里面蛋白質含量高達百分之四十,也是人體所需的氨基酸,對寶寶大腦成長很有幫助。麥片 具有降糖減肥的功效,含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。

  午餐:一小碗白飯+的肉+菜

  人類的主食是米飯,而米飯和肉及蔬菜的搭配,可以講三者含有的營養物質結合在一起。大米中含有豐富的淀粉和蛋白質可以為人提供充足的能量。 葷素搭配可以互補,素菜富含維生素和膳食纖維,但缺乏優質蛋白質和某些礦物質,而葷菜正好能補充這些缺陷,同時還能幫助素菜中的脂溶性維生素更好吸 收。

  晚餐:一小碗白飯+菜

  晚餐食用米飯和蔬菜的搭配,可以防止發胖,而上午補充的肉的營養可以維持到下午。蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收,但本身會吸收大量 的水分,來增加糞便形成的軟度,有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能,達到控制體重的目的 。

  小食:3片瑪利餅/1個蘋果

  蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能 降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量。是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還 多,所以體重自然減輕。 蘋果還可以強化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化等作用。

       推薦閱讀:
      【圖庫推薦】孕期也依舊美麗的李小璐
      【知識大爆炸】媽咪們必知的孕期危險“雷區”
       凱特女兒或叫戴安娜 外國明星怎么給孩子取名
      有媽媽在詢問,快來幫幫她!

       孕期吃什么不長胖啊?求推薦
       怎么保證孕 期有充足營養又不發胖呢?

分享到:

主站蜘蛛池模板: 狠狠综合视频精品播放 | 欧美一区二区三区免费不卡 | 天天摸天天爽天天澡视频 | 日本特级淫片免费看 | 丝袜足控免费网站xx视频 | 2020久久精品亚洲热综合一本 | 日韩精品国产自在欧美 | 一区二区在线视频观看 | 波多野结衣免费免费视频一区 | 一区二区三区四区在线视频 | 国产成人a大片大片在线播放 | 小明网站 | 丁香六月在线观看 | 丁香六月在线视频 | 妞干网免费在线 | 国产成人精品999在线 | yy4138殇情理论片一级毛片 | 精品一区久久 | 国产成人精品视频频 | 久久精品欧美日韩精品 | 亚洲国产天堂久久综合网站 | 成人毛片免费在线观看 | 手机看片91精品一区 | 丝袜足控免费网站xx网站 | 97毛片| 日韩理论在线观看 | 欧美另类tv | 亚洲精品中文字幕久久久久久 | 99久久伊人 | 天天射综合 | 国产午夜视频 | 中国一级片免费 | 成人在线免费视频观看 | 91妖精视频 | 资源在线www天堂 | 欧美日韩亚洲天堂 | 日韩久久一级毛片 | 久草手机视频在线观看 | 91在线免费公开视频 | 又色又爽又黄的视频女女高清 | 97精品伊人久久久大香线焦 |