网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

肥胎不肥人 星媽教你“吃”出孕期火辣身材

編輯:huanglinping | 出處: 媽媽網(wǎng)

  5、李小璐營養(yǎng)均衡抓得牢 孕期身材不浮腫

      去年七月,李小璐結(jié)婚之時,就已經(jīng)懷孕五個月,雖然肚子大大的,但是作為新娘的李小璐,依舊美得很。7月6日,賈乃亮、李小璐在北京舉行婚禮,兩岸三地眾多藝人當(dāng)天紛紛捧場祝賀。身穿潔白高貴婚紗的李小璐在婚禮后換了套喜慶十足的大紅寬松禮服,微微隆起的腹部孕味明顯。除了坦言要做女兒的“翅膀”,李小璐還在網(wǎng)上曬出自己懷孕時期的性感美照。照片中的身著紅色長裙的李小璐挺著大肚子,但身上其他部位卻完全沒有發(fā)胖的跡象,依舊是纖瘦迷人。李小璐在孕期內(nèi)也沒有忘記塑身、減肥。


李小璐

  李小璐孕期Tips:

  早餐:無糖豆奶+一麥片一碗

  從營養(yǎng)價值來看,豆奶粉綜合了大豆和牛奶的營養(yǎng)成分,里面蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之四十,也是人體所需的氨基酸,對寶寶大腦成長很有幫助。麥片 具有降糖減肥的功效,含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品。

  午餐:一小碗白飯+的肉+菜

  人類的主食是米飯,而米飯和肉及蔬菜的搭配,可以講三者含有的營養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合在一起。大米中含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)可以為人提供充足的能量。 葷素搭配可以互補(bǔ),素菜富含維生素和膳食纖維,但缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和某些礦物質(zhì),而葷菜正好能補(bǔ)充這些缺陷,同時還能幫助素菜中的脂溶性維生素更好吸 收。

  晚餐:一小碗白飯+菜

  晚餐食用米飯和蔬菜的搭配,可以防止發(fā)胖,而上午補(bǔ)充的肉的營養(yǎng)可以維持到下午。蔬菜中的纖維質(zhì)不能被人體的腸胃所吸收,但本身會吸收大量 的水分,來增加糞便形成的軟度,有益排便。多吃纖維質(zhì)可以促進(jìn)身體的代謝功能,達(dá)到控制體重的目的 。

  小食:3片瑪利餅/1個蘋果

  蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能 降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還 多,所以體重自然減輕。 蘋果還可以強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化等作用。

       推薦閱讀:
      【圖庫推薦】孕期也依舊美麗的李小璐
      【知識大爆炸】媽咪們必知的孕期危險“雷區(qū)”
       凱特女兒或叫戴安娜 外國明星怎么給孩子取名
      有媽媽在詢問,快來幫幫她!

       孕期吃什么不長胖啊?求推薦
       怎么保證孕 期有充足營養(yǎng)又不發(fā)胖呢?

分享到:

主站蜘蛛池模板: 草草在线视频 | 国产区一二三四区2021 | 日韩经典中文字幕 | 青青草国产一区二区三区 | 一区二区免费播放 | 精品免费视在线观看 | 一菊综合网成人综合网 | 日韩欧美在线观看视频 | 我要看黄色特级黄色录像 | 波多野结衣xxxx性精品 | 黄色体验区 | 国产成人精品日本亚洲专区6 | 国产资源在线视频 | 黄色片视频在线 | 中国人xxxxxxx免费看视频 | 亚洲国产成人九九综合 | 久久青草国产精品一区 | 亚洲天堂精品在线观看 | 亚洲伦理视频 | 91丝袜足控免费网站xx | 视频在线观看一区二区三区 | 成人深夜视频在线观看 | 波多野结衣精品一区二区三区 | 色综合天天综合网国产人 | 亚洲欧美香蕉在线日韩精选 | 久久成人国产精品 | 美国fx性欧美xxxxhd | 毛片午夜 | 欧美成人免费观看国产 | 日本一区二区三区在线 视频 | 涩狠狠狠狠色 | 国产香蕉免费精品视频 | 日本一区二区三区四区视频 | 亚洲第8页| 最好看的中文字幕2019免费 | 免费女上男下xx00视频 | 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 好男人www社区资源在线观看 | 国产一区二区高清视频 | 91视频一88av | 二区三区在线观看 |