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肥胎不肥人 星媽教你“吃”出孕期火辣身材

編輯:huanglinping | 出處: 媽媽網(wǎng)

  4、小s邊懷孕邊瘦身 絕不讓自己胖起來

  小s在懷孕期間和許多孕婦一樣,擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。好在她原來就有健身,運(yùn)動(dòng)量一直比較大,懷孕五六個(gè)月時(shí)還在上課。以后雖然休息了,她仍天天爬樓,從心 里就沒把自己當(dāng)成孕婦。

  小s想提醒正處于懷孕期的準(zhǔn)媽媽們,不要吃得太多,這樣不僅容易使自己肥胖,還可能會(huì)因?qū)殞毺侄斐呻y產(chǎn)。也希望哺乳期的新媽媽們也不要只顧吃得 太好,以免全被自己吸收了,造成減肥的困難。其實(shí),準(zhǔn)媽媽和新媽媽只要吃得比普通人稍微精致一些就足夠了。


小s

  小s孕期Tips:

  懷孕后第一和第二周: 不吃水果,以免水分?jǐn)z取過多,不利減肥。

  懷孕后第一天(1日5餐):

  早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

  中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

  下午茶:甜粥玉米。

  晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

  夜宵:黑糖番薯。

  接下來懷孕后的3周瘦身減肥食譜

  第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐。

  功能:排除體內(nèi)毒素。

  第二周:豬腰、燉品。

  功能:補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。

  第三周:麻油雞。

  功能:溫補(bǔ)作用。

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