4、小s邊懷孕邊瘦身 絕不讓自己胖起來(lái)

　　小s在懷孕期間和許多孕婦一樣，擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。好在她原來(lái)就有健身，運(yùn)動(dòng)量一直比較大，懷孕五六個(gè)月時(shí)還在上課。以后雖然休息了，她仍天天爬樓，從心 里就沒把自己當(dāng)成孕婦。

　　小s想提醒正處于懷孕期的準(zhǔn)媽媽們，不要吃得太多，這樣不僅容易使自己肥胖，還可能會(huì)因?qū)殞毺侄斐呻y產(chǎn)。也希望哺乳期的新媽媽們也不要只顧吃得 太好，以免全被自己吸收了，造成減肥的困難。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽和新媽媽只要吃得比普通人稍微精致一些就足夠了。

小s

　　小s孕期Tips：

　　懷孕后第一和第二周： 不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥。

　　懷孕后第一天（1日5餐）：

　　早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。

　　中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　接下來(lái)懷孕后的3周瘦身減肥食譜：

　　第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐。

　　功能：排除體內(nèi)毒素。

　　第二周：豬腰、燉品。

　　功能：補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。

　　第三周：麻油雞。

　　功能：溫補(bǔ)作用。

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