4、小s邊懷孕邊瘦身 絕不讓自己胖起來(lái)
小s在懷孕期間和許多孕婦一樣,擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。好在她原來(lái)就有健身,運(yùn)動(dòng)量一直比較大,懷孕五六個(gè)月時(shí)還在上課。以后雖然休息了,她仍天天爬樓,從心 里就沒把自己當(dāng)成孕婦。
小s想提醒正處于懷孕期的準(zhǔn)媽媽們,不要吃得太多,這樣不僅容易使自己肥胖,還可能會(huì)因?qū)殞毺侄斐呻y產(chǎn)。也希望哺乳期的新媽媽們也不要只顧吃得 太好,以免全被自己吸收了,造成減肥的困難。其實(shí),準(zhǔn)媽媽和新媽媽只要吃得比普通人稍微精致一些就足夠了。
小s
小s孕期Tips:
懷孕后第一和第二周: 不吃水果,以免水分?jǐn)z取過多,不利減肥。
懷孕后第一天(1日5餐):
早餐:姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐:麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵:黑糖番薯。
接下來(lái)懷孕后的3周瘦身減肥食譜:
第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐。
功能:排除體內(nèi)毒素。
第二周:豬腰、燉品。
功能:補(bǔ)充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。
第三周:麻油雞。
功能:溫補(bǔ)作用。
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