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肥胎不肥人 星媽教你“吃”出孕期火辣身材

編輯:huanglinping | 出處: 媽媽網

  2、李嘉欣讓體重增長得慢

  41歲的大美人李嘉欣為老公許晉亨誕下一子,令許家上下雀躍萬分。沒生孩子之前的李嘉欣一直是標準的模特身材,生完孩子以后的她,身材也依舊標準,未 有一點發福的跡象。

  產后,李嘉欣毫不吝嗇,大方向外界公開懷孕期間的營養餐單。但她表明自己不是醫生不是營養師,餐單只供參考。此外,嘉欣也分享個人經驗,指懷孕期間 會有說不出的壓力,偶爾她會吃喜歡的食物,只要不 過分,醫生也說可以。她還表示,懷孕期過度進食容易患上妊娠糖尿病,將對孕婦和胎兒造成不良影響; 而即使跟平常一樣的吃法,懷孕期間的荷爾蒙也會讓 皮下贅肉特別輕易積聚,所以孕期保持身材的秘訣就是增加體重一定要慢。


李嘉欣

  李嘉欣孕期Tips:

  早餐:雞蛋2只(只吃一個蛋黃),全麥面包,胡蘿卜 汁加蘋果汁;

  午餐:面條,芝士加綠黃色蔬菜色拉,一份魚肉,草 莓或奇異果作甜品;

  下午茶:杏仁、香蕉或無花果,酸奶或姜奶;

  晚餐:牛肉等肉類切成薄片以控制分量,大量綠葉蔬 菜,牛尾營養湯。

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