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早孕期間吃啥喲 偷師星媽奇葩食譜
編輯:Nancy 出處: 媽媽網
剛剛懷上寶寶的媽咪們,有妊娠反應強烈,吐得昏天黑地的;也有胃口大開,猛吃狂吃的。走在時尚前沿的明星孕媽們懷孕期間都吃些什么呢?今天小編就帶你一起偷師明星孕媽們的奇葩食譜吧!

  李嘉欣——安胎養顏型

  聊到孕期該吃什么,相信最有名的非一直占據“最美麗港姐”頭銜的李嘉欣的安胎菜單莫屬了!與香港富商許晉亨成婚后,41歲的她生完寶寶,在微博上公開了自己的孕期食譜:葷素搭配、堅果酸奶齊上陣,既安胎又養顏。

  早 餐:雞蛋2只(只吃一個蛋黃),全麥面包,胡蘿卜汁加蘋果汁。

  午 餐:面條,芝士加綠黃色蔬菜沙拉,一份魚肉,草莓或奇異果當甜品。

  下午茶:杏仁、香蕉或無花果,酸奶或姜奶。

  晚 餐:牛肉等肉類切成薄片控制分量,大量綠葉蔬菜,牛尾營養湯。

  在早孕的階段孕婦最重要的是營養均衡,總能量不能高,并且安胎食譜最好少油。懷孕時過度進食容易患上妊娠糖尿病,即使跟平常一樣的吃法,懷孕中的荷爾蒙都會讓皮下脂肪特別容易積聚,對孕婦和胎兒造成不良影響。李嘉欣孕期的美食心得:“我的個人秘訣是增加體重一定要慢。”

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