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早孕期間吃啥喲 偷師星媽奇葩食譜
編輯:Nancy 出處: 媽媽網(wǎng)
剛剛懷上寶寶的媽咪們,有妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈,吐得昏天黑地的;也有胃口大開,猛吃狂吃的。走在時尚前沿的明星孕媽們懷孕期間都吃些什么呢?今天小編就帶你一起偷師明星孕媽們的奇葩食譜吧!

  晚餐:一小碗白飯+菜

  晚餐食用米飯和蔬菜的搭配,可以防止發(fā)胖,而上午補(bǔ)充的肉的營養(yǎng)可以維持到下午。蔬菜中的纖維質(zhì)不能被人體的腸胃所吸收,但本身會吸收大量的水分,來增加糞便形成的軟度,有益排便。多吃纖維質(zhì)可以促進(jìn)身體的代謝功能,達(dá)到控制體重的目的 。

  小食:3片瑪利餅/1個蘋果

  蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能 降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還 多,所以體重自然減輕。 蘋果還可以強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、抗氧化等作用。

  看到小璐的孕期食譜后,小編突然明白了為什么小甜馨那么活潑可耐,人見人愛、花見花開了!

    于是小編暗暗下定決心,這個食譜要留好!

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