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便秘滾粗 孕期正確便便姿勢你造嗎?

編輯:Amelie

  【媽媽網特稿】某天,當你跟孕期便秘不期而遇,蹲在廁所十幾分鐘依然呆坐原地,有苦難言,這個時候再后悔平時吃了什么不該吃的還有什么用,掌握正確的便便姿勢才是最關鍵的。小編孕期便秘屢試不爽,還不知道的準媽看過來吧!

  孕期為什么會便秘

  懷孕后,胎盤會分泌大量的孕激素,這些孕激素會減少胃酸分泌、降低胃腸道德肌肉蠕動能力、延長了食物消化的時間,時間一長便便里原有的水分就被腸道吸收,時間越長便便越干,便便越干越是便秘拉不出,如此惡性循環,受罪的只有準媽媽啊!

  最佳便便姿勢你造嗎

  正確的大便姿勢是如上圖。兩腿略為分開,比肩稍寬,兩手輕輕握拳,自然垂在腿上,上身挺胸直腰并略向前傾,雙眼目視前方。身體順暢了,便便自然而然就暢通了。記得千萬不要彎腰曲背的上廁所哦,特別是便秘的時候,準媽媽們試起來。

  小編溫馨提示:準媽媽便秘時,千萬不可一味用蠻力,特別是孕晚期的時候,否則很容易造成痔瘡以及胎盤下降、羊水早破,甚至流產,掌握正確的便便姿勢,不費力照樣解決問題

  如果便秘無法減輕,就必須立即就醫,遵醫囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥,特別是在孕晚期。因為大多數瀉藥都有引起子宮收縮的可能,易導致流產或早產。有些瀉藥還有一定的毒副作用,影響胎兒的生長發育。

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