网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

易學!簡單瑜伽練出辣媽輕熟女氣質

編輯:yueer

  動作4 鴿王一式


鴿王一式

  Step1:側坐,左膝彎曲,腳跟靠近會陰處,右腳向后伸出。

  Step2:腳背貼地,彎曲右小腿,置于右手肘內,雙手環抱。

  Step3:吸氣,慢慢將身體稍稍轉向右側,視線望右方,感覺集中在左腳趾上,挺胸,右腳趾用力壓右肘,把雙臂往后拉,身體的緊張感由腰部延伸到肩胛。

  Step4:吐氣,松手,右手握住右腳背,輕輕用力壓在右腰旁。深呼吸,放松,另一側重復練習,各做3遍。

  動作提示:雙膝彎曲打開時應保持成一條直線。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 成人影院免费在线观看 | 久久青娱乐 | 成年人在线免费网站 | 18勿进色禁网站永久免费 | 韩国午夜理伦三级在线观看仙踪林 | 精品国产日韩亚洲一区二区 | 国产二区在线播放 | 天堂中文网 | 人人爱人人射 | 成片免费观看视频在线网 | www.日日干| 欧美视频不卡一区二区三区 | 成年午夜| 天天爱天天做色综合 | 亚洲国产91在线 | 国产二区精品视频 | 在线成人小视频 | 91av成年影院在线播放 | 国产成人黄色 | 欧美黄视频在线观看 | 亚洲人成网站在线观看90影院 | 欧美 韩国 精品 另类 综合 | 成年视频xxxxx在线入口 | 久色网址 | 很很在线视频观看 | 边做边叫床的大尺度视频免费 | 国产激情视频在线 | 日韩视频在线观看免费 | 日韩精品在线观看免费 | 52精品免费视频国产专区 | 青青草在视线频久久 | 国产精品欧美日韩 | 激情网站免费 | 久久精品国产一区 | 日本在线黄色网址 | 在线国产视频 | 亚洲欧美另类日韩 | 成人男女网免费 | 中文字幕天堂 | 成年网在线观看免费观看网址 |