网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

易學!簡單瑜伽練出辣媽輕熟女氣質

編輯:yueer

  【媽媽網特稿】又到了拼身材的季節啦!3月、4月、5月減肥未成功的媽媽們,表悲傷,一塊來試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養性作用的運動,也許它能幫你達到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個瑜伽動作,既簡單易學又有塑身作用,新媽媽們在日常生活中多加練習, 在重塑好身材的同時,還能提升自己的氣質哦,輕熟女范走起!

  動作1 單臂風吹樹式


單臂風吹樹式

  Step1:雙腿分開與兩肩同寬,左臂向上伸直,右臂自然下垂。

  Step2:挺直脊柱,慢慢抬起腳跟,同8寸吸氣。

  Step3:呼氣,身體隨左臂慢慢向右側彎曲到最大限度,同時腳跟不落地。這個姿勢保持數秒。

  Step4:吸氣,還原。呼氣,再慢慢彎向左側。如此反復5次。

  動作提示:盡量讓伸展的手臂貼住耳朵,使整個身體保持在一個平面上側彎,肩膀和胸部充分打開。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 九九影院韩国理伦片 | 亚洲国产成人在线视频 | 老司机亚洲精品影院 | 欧美cao| 亚洲激情视频 | 国亚洲欧美日韩精品 | 99在线精品视频在线观看 | 日本一区二区三 | 午夜影视免费观看 | 色综合成人网 | 蜜桃丶麻豆91制片厂 | 在线播放国产一区 | 色黄大色黄女片免费看软件 | 中文字幕一区在线观看 | 国产日韩网站 | 五月天亚洲视频 | 污污网站大全 | 日产欧产va高清 | 手机在线观看你懂得 | 色综合天天综合网国产成人 | jizzjizz丝袜老师 | 日韩资源网 | 欧美一级三级在线观看 | 最新啪啪| 欧美三级成人 | 久操成人| 三级黄色高清视频 | 在线观看一夜七次郎国产 | 欧美精品一线二线大片 | 99精品在线观看视频 | 黄色免费在线观看 | 国产成人咱精品视频免费网站 | 4虎影视国产在线观看精品 4k岛国精品午夜高清在线观看 | 成人软件网18免费视频 | 久久95 | 1024日本| 国产成人综合网亚洲欧美在线 | 老湿影院免费体验 | 六月丁香婷婷综合 | 成年看的视频在线观看 | 男女无遮挡毛片视频播放 |