网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

易學!簡單瑜伽練出辣媽輕熟女氣質(zhì)

編輯:yueer

  【媽媽網(wǎng)特稿】又到了拼身材的季節(jié)啦!3月、4月、5月減肥未成功的媽媽們,表悲傷,一塊來試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養(yǎng)性作用的運動,也許它能幫你達到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個瑜伽動作,既簡單易學又有塑身作用,新媽媽們在日常生活中多加練習, 在重塑好身材的同時,還能提升自己的氣質(zhì)哦,輕熟女范走起!

  動作1 單臂風吹樹式


單臂風吹樹式

  Step1:雙腿分開與兩肩同寬,左臂向上伸直,右臂自然下垂。

  Step2:挺直脊柱,慢慢抬起腳跟,同8寸吸氣。

  Step3:呼氣,身體隨左臂慢慢向右側(cè)彎曲到最大限度,同時腳跟不落地。這個姿勢保持數(shù)秒。

  Step4:吸氣,還原。呼氣,再慢慢彎向左側(cè)。如此反復5次。

  動作提示:盡量讓伸展的手臂貼住耳朵,使整個身體保持在一個平面上側(cè)彎,肩膀和胸部充分打開。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 91se在线看片国产免费观看 | 久久免费99精品国产自在现线 | 午夜免费福利影院 | 欧美整片第一页 | 一级毛片q片 | 久久久久久久久久免费视频 | 又大又粗又爽黄毛片 | 狠狠色噜狠狠狠狠色综合久 | 精品剧情v国产在线麻豆 | 亚洲成人高清在线观看 | 人成免费在线视频 | m男亚洲一区中文字幕 | 欧美成人伦理 | 福利一区二区在线 | 欧美日韩亚洲视频 | 极品成人 | 男人女人日皮视频 | 午夜国产 | 午夜精品久久久久久久久 | 男女啪啪搓胸gif动态图 | 久久这里有精品视频任我鲁 | 久草视 | 色偷偷人人澡人人爽人人模 | 亚洲成a人片在线观看中文!!! | 国产一区二区三区免费在线视频 | 偷偷操不一样的久久 | 国产免费怕怕免费视频观看 | 国产三级观看久久 | 欧美日韩亚洲国产无线码 | 欧洲1区二区三区二页 | 久久精品国产2020观看福利色 | 天天操操 | 99热国产精品 | 在线播放亚洲精品富二代91 | 2020精品极品国产色在线观看 | 亚洲rct中文字幕在线 | 欧美在线视| 黄色男女网站 | 午夜国产精品免费观看 | 亚洲国产亚洲综合在线尤物 | 女全身裸无遮挡免费毛片 |