网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

易學(xué)!簡單瑜伽練出辣媽輕熟女氣質(zhì)

編輯:yueer

  【媽媽網(wǎng)特稿】又到了拼身材的季節(jié)啦!3月、4月、5月減肥未成功的媽媽們,表悲傷,一塊來試試健康的瘦身方法吧。瑜伽是種平和又有修身養(yǎng)性作用的運(yùn)動,也許它能幫你達(dá)到瘦身的目的哦。下面推薦的幾個瑜伽動作,既簡單易學(xué)又有塑身作用,新媽媽們在日常生活中多加練習(xí), 在重塑好身材的同時,還能提升自己的氣質(zhì)哦,輕熟女范走起!

  動作1 單臂風(fēng)吹樹式


單臂風(fēng)吹樹式

  Step1:雙腿分開與兩肩同寬,左臂向上伸直,右臂自然下垂。

  Step2:挺直脊柱,慢慢抬起腳跟,同8寸吸氣。

  Step3:呼氣,身體隨左臂慢慢向右側(cè)彎曲到最大限度,同時腳跟不落地。這個姿勢保持?jǐn)?shù)秒。

  Step4:吸氣,還原。呼氣,再慢慢彎向左側(cè)。如此反復(fù)5次。

  動作提示:盡量讓伸展的手臂貼住耳朵,使整個身體保持在一個平面上側(cè)彎,肩膀和胸部充分打開。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 免费视频网站在线观看黄 | 亚洲精品午夜级久久久久 | 欧美一区二区三区久久综合 | 一级女性全黄生活片免费 | 国产毛片儿 | 男女性网站| 欧美日韩亚洲天堂 | 毛片成人永久免费视频 | 国产一区二区三区免费在线观看 | 高清一级毛片 | 舔舔射 | 男女上下爽无遮挡午夜免费视频 | 中文字幕在线观看网站 | 成年看片免费高清观看 | 日韩中文字幕在线播放 | 美女啪啪网站又黄又免费 | 国产日韩在线播放 | 日本在线不卡免 | 狠狠躁天天躁夜夜躁夜天战 | 亚洲aⅴ男人的天堂在线观看 | 国内精品视频成人一区二区 | www.激情五月| 日韩高清伦理片中字在线观看 | 福利精品一区 | 午夜视频www | 精品国产欧美一区二区最新 | 成人a毛片免费观看网站 | 麻豆日记 | 天天射天天干天天舔 | 天天做日日爱 | 免费国产成人高清在线观看不卡 | 国产欧美日韩不卡一区二区三区 | 国产aⅴ片| 亚洲成人免费看 | v天堂中文在线 | 亚洲欧美日韩高清综合678 | a一级毛片录像带 录像片 | 99国产在线播放 | 夜色影院在线观看 | 国产一精品一av一免费爽爽 | 日韩伦理在线 |