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產后有挫折感?新媽有5大權利

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有權不做完美媽媽

  權利2:你有權不做完美媽媽

  Coco:自從有了寶寶我幾乎沒有自己的時間,每天哄睡了寶寶雖然已經很晚,還是會偷偷看會兒書或看部電影,算是對自己的一點小寵愛。可是,每次熬夜看書之后,我并沒有感覺到快樂,反而是對寶寶很深的內疚。覺得自己已經是媽媽了,一切應該以寶寶為先。好好休息,才能有精力照顧寶寶。有了寶寶無條件放棄掉自己的生活去配合寶寶的節奏是理所當然的。可是我也真的不想因為成為媽媽就完全失去自己。

  湯淼(當歸·至心心理工作室創辦人,國家二級心理咨詢師)

  每個人的心里都會有一個好媽媽和一個壞媽媽,如果新媽媽沒有能夠接納內心里壞媽媽的那一面,就會在潛意識里給自己設定一個完美媽媽的標準。依照這個標準去要求現實中的自己時,就會覺得自己這也沒做好,那也沒做好,覺得自己不是一個好媽媽,對寶寶充滿內疚。從心理學的角度來講,新媽媽此刻對寶寶內疚,實際來源于內心中沒有接納和原諒自己的媽媽有不完美的那一面。從而要求自己努力活出媽媽好的那一部分,而不去正視媽媽做得不完美的部分,無形中給自己很大的壓力。

  新媽媽要放下對寶寶的內疚,就要首先從內心中接納自己媽媽的不完美。對“母親”這個角色要有一個全面的認識,要能夠接受媽媽會對寶寶很好,但是媽媽也有自己的生活,媽媽有好的一面也有不好的一面。只有新媽媽從內心中接納了這一點,在面對自己的媽媽角色時,才能處理得比較輕松,在自己和寶寶的親子關系中才不會自我要求那么高。

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