通過日常飲食和曬太陽就能補充足量的維生素AD嗎？
有的家長認為通過曬太陽和日常飲食就能補充維生素A、D，沒有必要再額外補充，其實這個認知是錯誤的。
寶寶成長離不開維生素AD
曬太陽雖然能促進體內的膽固醇轉化為維生素D，但寶寶很少能外出曬太陽，就算外出也不能讓皮膚長時間接受陽光中紫外線的照射，否則會傷害寶寶嬌嫩的肌膚，增加患皮膚癌的風險。而大自然中含有維生素A、D的食物很少。如含維生素A比較豐富的僅在動物肝臟、全脂奶、蛋黃等少數食物中，而維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中，母乳和一般的奶制品的維生素D含量極少，谷物和蔬菜中則更少。
雖然一歲以上的寶寶可食用的食物種類增多，但是單純的依靠食物來補充維生素AD的想法并不現實。即使同時食用含有維生素AD的配方奶粉，也滿足不了日常的需求量。這是由于維生素A和維生素D性質不穩定，遇空氣和光照后易氧化失效，而奶粉中的維生素AD會在反復開蓋和沖泡過程中氧化流失，實際攝取量會遠遠低于標示量。經過父母加工的食物，由于烹調方法的不同，也會導致維生素AD的大量流失。因此從飲食中獲取的維生素AD是很有限的。
況且孩子每日通過飲食攝入的維生素AD并不一定全部吸收。維生素AD的穩定性較差，在烹調的過程中，很容易流失。如果孩子偏食或者挑食，更容易出現維生素AD補充不足的現象。
周歲以后的寶寶，尤其是1-3歲的寶寶，由于身體發育的完善，活動量也比周歲之前有很大的增加，這個時期，也是寶寶牙齒發育和學習走路的關鍵時期，對于維生素AD的需求量比一歲以內要更大。嬰幼兒時期的寶寶每天需要維生素A為1500-2000國際單位，每日需要維生素D為400-800國際單位，其實嚴格來說，一歲之前，寶寶補充維生素AD的適宜劑量為維生素A1500國際單位，維生素D500國際單位。而一周歲以上，則需要維生素A2000國際單位，維生素D700-800國際單位。如果得不到足夠量的補充，就會影響到寶寶身體的正常發育。這個就是為什么很多地方的兒童保健工作常規都規定新生兒出生15天后要及時補充維生素A、D的理由。
