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牛奶和豆?jié){到底有什么差別?看完你就懂了

編輯:丹娜

  Round4膳食纖維:促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防寶寶便秘,瘦身界的網(wǎng)紅。

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  牛奶完全不含膳食纖維,而豆?jié){每100g中含有為1.1g膳食纖維,與碳水化合物的量竟是一樣的,這也解釋了為啥廣大女性更偏愛豆?jié){。

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  Round5鈣:是大長腿的重要組成部分,是成長為高富帥的必要條件!

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  補(bǔ)鈣多喝牛奶是沒錯(cuò)的了,外加牛奶含有乳糖,還能促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收,吸收率可達(dá)98%,是人體鈣的最佳來源!

  此外鈣還有鎮(zhèn)靜安神的效果,睡前鬧騰的寶寶不妨也喝一杯溫牛奶以便更快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

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  對比了這么多輪下來,好像也不能簡單地說該喝哪一種,但可以按需選擇。

  》》》豆?jié){牛奶優(yōu)劣勢一覽圖

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  ①補(bǔ)鈣:選牛奶

  ②調(diào)節(jié)腸道:選豆?jié){

  》》》以下哪些情況不能喝豆?jié){或牛奶

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  ①不能喝牛奶:1歲以下、乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏、服藥期間

  ②不能喝豆?jié){:1歲以下、服藥期間

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