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哺乳媽媽更要注意鈣流失

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  當媽媽為寶寶進行哺乳的時候,有沒有想過,自身體內的鈣質會隨著乳汁而減少呢?注意飲食,加強運動,就可以避免因為鈣質的流失而帶來的危害哦。

  通常大家都知道懷孕的媽媽要特別注意補鈣,因為如果鈣缺乏的話,孕媽咪就會發生抽筋、腿腳酸痛、浮腫等現象,而寶寶出生后也容易出現驚醒、生長發育不良和易患佝僂病。

  哺乳媽媽鈣流失嚴重

  其實,除了孕媽咪之外,哺乳媽媽也要特別注意鈣流失的情況,要是不在意的話,會給自身造成很多麻煩呢。

  1、牙齒流失鈣最多

  哺乳媽媽因為要不停地給寶寶哺喂,從奶水中就會“跑”掉很多鈣質,這讓媽媽體內的鈣含量變得不足。

  原先有人認為,如果哺乳媽媽損失鈣質的話,骨頭中損失得最多,但事實并非如此。經過相關的研究認證,哺乳媽媽損失鈣質最多的地方是牙齒哦。

  也就是說,正給寶寶哺乳的媽媽,最需要重視、保健的是自己的牙齒。否則過了幾年到一定年齡后,牙齒與牙齒之間的縫隙就會增大,并且開始松動脫落、齒槽空洞、咀嚼無力,到時候再想起來要保護牙齒,可就為時過晚、心有余而力不足嘍。

  2、骨骼也會受影響

  媽媽體內的鈣元素要是不足,骨質軟化、疏松的話,還會引起腰酸背痛,這可比孕期要來得更厲害,危害也更長久呢。

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