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孕早期就愛一口“這酸爽” 準媽嗜酸吃什么?

編輯:Maytime

  Tips:孕婦不宜的飲食原則

  在飲食方面,孕婦要注意的事項很多,總的來說,要把握以下幾大原則:

  1.不宜高鈣飲食:孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取,再補鈣需要遵醫囑。

  2.不宜高脂肪飲食:高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

  3.不宜高蛋白飲食:孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,并影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。

  4.不宜高糖飲食:糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

  5.不宜過度咸食:孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征,因此,專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

  6.不宜過度酸性飲食:妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質,可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長,并易誘發遺傳物質突變,導致胎兒畸形。

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