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一月減十斤!如何瘦成一道“閃電”?

編輯:yueer

  堅持母乳喂養(yǎng)


母乳喂養(yǎng)對產(chǎn)后瘦身有利

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友wls2009:喂母乳最有效,自然就瘦了,因為生完后一直在喂母乳,都沒有胖,朋友們都說我比沒懷孕時還瘦了。

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友陽陽007:生完后一直在喂母乳,都沒有胖,孕前的褲子都大了,吃的比懷孕的時候還多,所以大家都喂母乳吧。

  小編點評:母乳喂養(yǎng)對媽媽和寶寶來說都是最理想的,一項歷時20年、針對704名女性的研究發(fā)現(xiàn),母乳喂養(yǎng)的媽媽與非母乳喂養(yǎng)者相比,其更容易減掉懷孕所帶來的體重增加,母乳喂養(yǎng)更有利于媽媽產(chǎn)后恢復。

  控制飲食

  1、過午不食、過夜不食、少食多餐

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友常來:少食多餐,一定要管住自己的嘴巴,還有加上適當?shù)倪\動,自然事半功倍。

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友lianawang:過午不食,每天有氧運動一小時(一周至少能堅持5天),對我來說很有效。

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友Michelle.miu:控制飲食,多食蔬果,酸奶,適量運動,瑜伽,游泳,很快就瘦下去了,斷奶后一個月就恢復產(chǎn)前的身材了。

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