堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)對(duì)產(chǎn)后瘦身有利

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友wls2009：喂母乳最有效，自然就瘦了，因?yàn)樯旰笠恢痹谖鼓溉椋紱]有胖，朋友們都說我比沒懷孕時(shí)還瘦了。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友陽(yáng)陽(yáng)007：生完后一直在喂母乳，都沒有胖，孕前的褲子都大了，吃的比懷孕的時(shí)候還多，所以大家都喂母乳吧。

　　小編點(diǎn)評(píng)：母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽和寶寶來說都是最理想的，一項(xiàng)歷時(shí)20年、針對(duì)704名女性的研究發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)的媽媽與非母乳喂養(yǎng)者相比，其更容易減掉懷孕所帶來的體重增加，母乳喂養(yǎng)更有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

　　控制飲食

　　1、過午不食、過夜不食、少食多餐

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友常來：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，還有加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，自然事半功倍。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友lianawang：過午不食，每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)（一周至少能堅(jiān)持5天），對(duì)我來說很有效。

　　媽媽網(wǎng)網(wǎng)友Michelle.miu：控制飲食，多食蔬果，酸奶，適量運(yùn)動(dòng)，瑜伽，游泳，很快就瘦下去了，斷奶后一個(gè)月就恢復(fù)產(chǎn)前的身材了。