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一月減十斤!如何瘦成一道“閃電”?

編輯:yueer

  堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)


母乳喂養(yǎng)對(duì)產(chǎn)后瘦身有利

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友wls2009:喂母乳最有效,自然就瘦了,因?yàn)樯旰笠恢痹谖鼓溉椋紱]有胖,朋友們都說我比沒懷孕時(shí)還瘦了。

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友陽(yáng)陽(yáng)007:生完后一直在喂母乳,都沒有胖,孕前的褲子都大了,吃的比懷孕的時(shí)候還多,所以大家都喂母乳吧。

  小編點(diǎn)評(píng):母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽和寶寶來說都是最理想的,一項(xiàng)歷時(shí)20年、針對(duì)704名女性的研究發(fā)現(xiàn),母乳喂養(yǎng)的媽媽與非母乳喂養(yǎng)者相比,其更容易減掉懷孕所帶來的體重增加,母乳喂養(yǎng)更有利于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)

  控制飲食

  1、過午不食、過夜不食、少食多餐

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友常來:少食多餐,一定要管住自己的嘴巴,還有加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),自然事半功倍。

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友lianawang:過午不食,每天有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)(一周至少能堅(jiān)持5天),對(duì)我來說很有效。

  媽媽網(wǎng)網(wǎng)友Michelle.miu:控制飲食,多食蔬果,酸奶,適量運(yùn)動(dòng),瑜伽,游泳,很快就瘦下去了,斷奶后一個(gè)月就恢復(fù)產(chǎn)前的身材了。

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