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食補(bǔ)PK藥補(bǔ) 媽友說這樣補(bǔ)鈣最有效

編輯:Amelie

  小編有話說

  準(zhǔn)媽媽從得知自己懷孕的那刻起,就要注意不要讓自己缺鈣,這個時候準(zhǔn)媽媽身體對鈣的需求大量上升,可以在結(jié)合食補(bǔ)的基礎(chǔ)上,聽從醫(yī)生的建議適量補(bǔ)充鈣劑哦。最好的補(bǔ)鈣時間是在晚上睡覺前,建議晚飯后一小時到睡前的時間段服用。從生理學(xué)角度來說,按照正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用,人體在晚間12點(diǎn)到凌晨這段時間血鈣最低,并且鈣及礦物質(zhì)在夜間沉積到骨骼的量也是最多的,因此建議在晚上服用最好。

     另外,母乳麻麻一定要補(bǔ)鈣,以免造成寶寶缺鈣,導(dǎo)致剃頭發(fā)后,頭發(fā)長的不均勻,一塊長一塊短。所以母乳麻麻一定要保持鈣的補(bǔ)充,然后通過奶水送到寶寶體內(nèi)。最后,大家都知道的,維生素d3是促進(jìn)鈣吸收的,所以麻麻們可以給寶寶補(bǔ)充d3。最后,還有一個方法。太陽牌,每天帶上寶寶,曬曬早晨的太陽,有助鈣吸收。準(zhǔn)媽媽也可以多曬曬太陽,呼吸呼吸新鮮空氣哦。

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