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食補PK藥補 媽友說這樣補鈣最有效

編輯:Amelie

  小編有話說

  準媽媽從得知自己懷孕的那刻起,就要注意不要讓自己缺鈣,這個時候準媽媽身體對鈣的需求大量上升,可以在結合食補的基礎上,聽從醫生的建議適量補充鈣劑哦。最好的補鈣時間是在晚上睡覺前,建議晚飯后一小時到睡前的時間段服用。從生理學角度來說,按照正常的激素分泌調節作用,人體在晚間12點到凌晨這段時間血鈣最低,并且鈣及礦物質在夜間沉積到骨骼的量也是最多的,因此建議在晚上服用最好。

     另外,母乳麻麻一定要補鈣,以免造成寶寶缺鈣,導致剃頭發后,頭發長的不均勻,一塊長一塊短。所以母乳麻麻一定要保持鈣的補充,然后通過奶水送到寶寶體內。最后,大家都知道的,維生素d3是促進鈣吸收的,所以麻麻們可以給寶寶補充d3。最后,還有一個方法。太陽牌,每天帶上寶寶,曬曬早晨的太陽,有助鈣吸收。準媽媽也可以多曬曬太陽,呼吸呼吸新鮮空氣哦。

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