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44cm最萌身高差亮瞎 “高海拔”從娃娃抓起

編輯:Lucy | 出處: 媽媽網(wǎng)

  女寶長(zhǎng)高計(jì)劃一:抓住快速生長(zhǎng)期

  每位寶寶一生中都會(huì)迎來(lái)兩次快速生長(zhǎng)期,第一個(gè)快速生長(zhǎng)期是嬰幼兒時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期里,短短3年的時(shí)間寶寶可以長(zhǎng)45cm左右。以女寶寶的出生身長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)50cm為例,寶寶出生后第一年可以長(zhǎng)25cm,到一歲時(shí)寶寶的身高為75cm左右;而寶寶1-3歲的兩年里,平均每年長(zhǎng)可以長(zhǎng)10cm左右,到3歲時(shí)寶寶就有95cm左右。在這個(gè)時(shí)期,應(yīng)增強(qiáng)寶寶的平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力,媽媽可以陪寶寶玩過(guò)獨(dú)木橋,或者教一些隨意簡(jiǎn)單的舞蹈,結(jié)合游戲讓寶寶多跑、跳。等寶寶再大一點(diǎn),就應(yīng)該以室外活動(dòng)為主,如打球、跑步、體操、日光浴等。

  寶寶的第二個(gè)快速生長(zhǎng)期是青春期前期,也稱(chēng)為突增期。所謂突增期就是寶寶快速長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)期,也是人一生中最后一個(gè)快速生長(zhǎng)時(shí)期。一般女寶寶的突增期從11歲開(kāi)始,13歲結(jié)束,平均每年可以長(zhǎng)7-10cm。這時(shí)候除了做拉伸和跑跳運(yùn)動(dòng)輔助長(zhǎng)高外,睡眠質(zhì)量也是十分重要的指標(biāo)。入睡后1小時(shí)是人體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,因此媽媽要讓寶寶平穩(wěn)入睡,每天睡眠時(shí)間不得少于9-11小時(shí)。每天午睡一小時(shí),也有助于寶寶進(jìn)行短暫休息,為運(yùn)動(dòng)和發(fā)育補(bǔ)充能源。

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