网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

你知否,健康懷孕的五大訣竅

編輯:win


備孕前要記得補(bǔ)充維生素

  訣竅3:提前補(bǔ)充維生素

  由于現(xiàn)代人外食情況普遍,加上偏食等不良習(xí)慣影響,容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。因此,若是能提前補(bǔ)充維生素,將有助于健康受孕。現(xiàn)代人較容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素包括了鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸。

  1、維生素

  維生素A每日的建議量是800RE或是2,700單位,在懷孕中維生素A的需要量并沒(méi)有明顯的增加,所以無(wú)須額外補(bǔ)充。

  維生素B6對(duì)于年輕的孕婦、多胞胎、藥物濫用的人還是需要每天補(bǔ)充2毫克。早期懷孕服用維生素B6對(duì)孕吐有幫助。

  維生素B12全素食者可能無(wú)法獲得足夠的B12,建議每天補(bǔ)充2微克。

  維生素C維生素C不足則可能導(dǎo)致懷孕早期破水

  葉酸缺乏葉酸可能導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管缺損,少了它可能增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)遲緩的機(jī)會(huì)。因此,正常低危險(xiǎn)性的育齡婦女,建議是每天補(bǔ)充0.4毫克,解決的方法可以多食用含葉酸的食物,或是口服補(bǔ)充葉酸。但高劑量的葉酸可能讓身體無(wú)法反應(yīng)出維生素B12的缺乏,長(zhǎng)期缺乏維生素B12可能會(huì)造成神經(jīng)永久的傷害,因此不要超過(guò)1毫克。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产精品二区三区免费播放心 | 色网在线观看 | 成人午夜18免费看 | 久久综合五月开心婷婷深深爱 | a级片免费网站 | 国产精品 视频一区 二区三区 | 色黄大片女爽一次 | 在线精品视频成人网 | 欧美成人日韩 | 999久久免费高清热精品 | 美国一级特色大黄 | 欧美午夜精品久久久久免费视 | 亚洲高清中文字幕一区二区三区 | 欧美性精品hd在线观看 | 色性视频 | 国产制服 | 九色亚洲 | 蝌蚪网在线观看 | 伊人久久综在合线亚洲不卡 | 一本大道高清香蕉中文大在线 | 日韩美一区二区三区 | 午夜影院在线观看 | 天天看片天天操 | 国产第一页久久亚洲欧美国产 | 亚洲一区欧美 | 成年男人午夜片免费观看 | 日韩不卡免费视频 | 一级黄色录像大片 | 国产一区二区三区在线看片 | 99热免费在线观看 | 久久久无码精品亚洲日韩按摩 | 毛片在线观看视频 | 国产亚洲青色国产 | 日本久久精品免视看国产成人 | 一级做a爰片性色毛片思念网 | 成人免费一级在线播放 | 手机看片日韩在线 | 欧美在线欧美 | 亚洲三级大片 | 综合自拍亚洲综合图不卡区 | 福利片网址 |