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你知否,健康懷孕的五大訣竅

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受孕前最好能先調(diào)整生活方式

  訣竅2:改變不良生活習(xí)慣

  不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致不孕或受孕困難的元兇,因此,受孕前最好能先調(diào)整生活方式。

  不要酗酒

  酒精與肝臟傷害人體的嚴(yán)重性人人皆知,酒精對身體可能造成的傷害,還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經(jīng)病變、痛風(fēng)等。因此,有長期大量飲酒習(xí)慣的準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽,為了自身健康,以及精卵質(zhì)量最好能戒酒后再懷孕。

  不要吸煙

  尼古丁具有中樞神經(jīng)興奮、提神的作用,也是造成香煙成癮的主要物質(zhì),尼古丁不但容易致癌,也會增快心跳速率、提高血壓,及引起末梢血管的收縮,長期易致心臟血管疾病。加上一氧化碳會阻礙氧氣和血紅素結(jié)合,造成體內(nèi)缺氧,嚴(yán)重時(shí)甚至死亡。其它像是焦油、香煙中其它刺激物質(zhì),也都是慢性阻塞性肺疾病及各種癌癥的元兇。

  不要熬夜

  熬夜對人體壞處多多,除了會影響隔日的精神狀況、讓皮膚干燥、容易長黑斑、青春痘之外,也會連帶造成免疫力下降,更重要的是,會讓男性減少精蟲的數(shù)量及活動(dòng)力,也會影響女性荷爾蒙的分泌和卵子的質(zhì)量。

  一但準(zhǔn)備懷孕,最好能將熬夜作息調(diào)整過來,避免疲勞影響生理狀態(tài);另外,要保持樂觀開朗的心情,因?yàn)橛性S多不孕問題,都跟精神抑郁有很大關(guān)系。

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