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備孕爸爸營養飲食 胎寶更健康

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  處于備孕期的你們是否每天都在尋覓著各種“秘訣”,以求早日懷上寶寶呢。其實,備孕期間的健康飲食就是成功受孕的秘訣。但是,很多人都忽視了備孕爸爸的營養需求。事實上,備孕爸爸的飲食會對胎寶寶的健康產生巨大的影響,那么備孕爸爸到底要怎么吃才最好呢?通過《孕媽媽這樣吃最安全》這本書,我們一起來了解一下備孕爸爸要怎么吃最好。


父母的健康狀況是決定寶寶健康狀況的重要因素

  備孕爸爸飲食很重要

  父母的健康狀況是決定寶寶健康狀況的重要因素。在重視傳宗接代的中國,早就建立起系統、全面的孕前養生觀。除了對備孕中的女性有特別的飲食調理計劃。孕前男性的飲食也需調理,營養狀況的好壞與男性生育能力有很大關系,有一些營養物質是男性生殖生理活動所必需的。如果體內缺少了這些物質,就會有礙于性腺的正常發育和精子的生成,嚴重者還可能導致不育。

  資料顯示,維生素A是生成雄性激素所必需的物質,男性體內維生素A不足時,會使精子受到損害,活力隨之減弱,即使受孕也容易造成胎兒畸形或形成死胎,而維生素A的含量取決于肝臟釋放的鋅的含量;B族維生素與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系,B族維生素缺乏時,將會降低男性的生殖能力;維生素C缺乏會損害精子數量和質量,增加維生素C的含量可以增加精子數量與精子活力。維生素E和必需脂肪的缺乏會造成生殖細胞的損壞,使睪丸受損,從而導致兩性不孕癥的發生。而且一旦患有這種不孕癥,單靠補充維生素E不會使情況有所改善。在所有的能影響男性生育能力的營養素中,鋅可能是被研究的最為透徹的,缺鋅可能導致男性性腺功能低下,睪丸變小、質地變軟,精子生成減少或停止,其他的微量元素中,缺錳可導致精子成熟障礙,精子數量減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子活動力下降。

  男人孕前飲食提案,在準備受孕期間,男性要做好飲食平衡。

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