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孕媽愛吃4種食物 過節(jié)不怕上火

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刺激食欲,幫助腸道吸收消化

  降火補身食物:梨

  秋冬氣候,人們?nèi)菀缀韲蛋l(fā)炎,腸胃不好,最好每天能吃上一兩個梨,原因是梨含有多種維生素,在消風醒酒,滋潤清熱方面有很好的效果,可刺激食欲,幫助腸道吸收消化。

  推薦美味:秋梨釀雙耳

  材料:秋梨2個,干銀耳5g,干木耳5g,枸杞15粒,糖桂花適量。

  做法:

  1、銀耳、木耳、枸杞分別用水泡開后,木耳、銀耳去根,擇洗干凈。

  2、秋梨去皮、去核。

  3、將泡好的木耳和銀耳放入秋梨中。

  4、再放入枸杞和糖桂花。

  5、將秋梨放入蒸鍋中,蒸10分鐘后即可食用。

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