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孕媽愛吃4種食物 過節不怕上火

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熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉,養心安神

  降火補身食物:蓮藕

  秋冬季節,蓮藕剛好當造,它生用可涼血去熱,熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉,養心安神。此外,鮮藕富含可食用的膳食纖維,能促進腸道消化,緩解便秘癥狀使體內毒素迅速排出。

  推薦美味:蓮藕豬骨湯

  材料:蓮藕350g,栗子100g,豬骨350g,紅棗、淮山、鹽、姜片各適量。

  做法:

  1、栗子去殼后,煮5分鐘,去掉皮衣

  2、蓮藕切片,栗子、豬骨焯水備用。

  3、把所有材料放入電壓鍋中,加入適量的水,電壓鍋開始工作。

  4、40分鐘后,豬骨煲至熟,下鹽調味即可。

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