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孕媽愛吃4種食物 過節(jié)不怕上火

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降火補(bǔ)身食物

  降火補(bǔ)身食物:黃豆芽

  黃豆芽味鮮清甜,是潤燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營養(yǎng)價值更高,維生素和大豆異黃酮含量很多。孕媽多吃黃豆芽,能提高礦物質(zhì)和蛋白糖的利用率。

  推薦美味:素炒黃豆芽

  材料:黃豆芽250g,油10ml,鹽2g,醋5ml,生抽5ml,蔥5g。

  做法:

  1、黃豆芽洗凈,瀝干水備用。

  2、熱油后,用蔥花熗鍋。

  3、把豆芽倒入翻炒。

  4、加入生抽,翻炒至豆芽變軟。

  5、再加淋入一些醋即可出鍋。

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