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飲食小貼士,讓寶寶變聰明   

編輯:liusiyin | 出處: 媽媽網(wǎng)

  三文魚:三文魚富含不飽和脂肪酸,能促進胎兒和兒童發(fā)育


小貼士

  它還含有豐富的維生素A、B、D、E,以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質(zhì)。

  貼士:喝魚湯也要吃魚

  專家建議,家長最好采用蒸、煮、燉等方式,不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚做成魚丸,這種吃法比較安全、清淡,而且味道鮮美,無論是哪種魚都可以做。具體方法:將魚肉剁細,加蛋清、鹽、味精調(diào)成蓉。鍋內(nèi)添水燒開,將魚蓉擠成丸子,逐個下鍋煮熟,再加入少許精鹽、蔥花即可。

  專家說,臨床中發(fā)現(xiàn),很多家長只給孩子喝魚湯不吃肉。其實魚湯的營養(yǎng)都在魚肉中,正確的吃法是既吃肉又喝湯

  

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