网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

影響寶寶大腦發育的好壞食品一覽表

編輯:wuliling | 出處: 媽媽網

  二、8種物質促進大腦發育

  充足的脂肪可使腦功能健全;充足的維生素C可使腦功能敏銳;充足的鈣質可使大腦持續工作;糖質是腦活動的能源,但過量會損害其正常功能;蛋白質是腦從事復雜智力活動的基本物質;維生素B族物質可預防精神障礙;維生素A能促進大腦發育;維生素E能保持腦的活力。

  此外,美國科學家通過多年的研究證明,食物中有四種健腦物質:色氨酸、谷氨酸、鐵元素和維生素C。如果缺乏這四種物質,將引起記憶力下降、腦功能減退,甚至大腦發育不全。比如,維生素C能使細胞的結構堅固,消除細胞間的松弛或緊張狀態,可使大腦功能靈活、敏銳。 >>>8種營養素,大腦最需要。

  但是,這些物質不可能靠吃化學合成的藥物來獲得,也不能一味要求大量攝入,要靠合理的膳食搭配來長期、均衡地向人腦供應。現代生活中,不少家長猶豫缺乏營養方面的知識,過分強調保健品和訓練對兒童智力的開發作用,忽視飲食的科學搭配,使孩子的食物中糖、蛋白質和脂肪偏多,鈣和維生素偏少,影響了智力的發育。因此,糾正孩子的嗜糖習慣,控制蛋白質和脂肪的攝入,擴大和變化食譜,減少食物中維生素的損失,都是讓孩子的大腦能夠得到充分發育的營養基礎。

哪些食品健腦呢?

  三、精心挑選健腦食品

  1、雞蛋:主要含有人體必需的8種氨基酸和豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等。

  2、核桃:所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,可供給大腦基質的需要;還含有微量元素鋅和錳。

  3、香蕉:能幫助大腦制造血清素,能刺激神經系統的發育。

  4、蘋果:含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。

  5、大蔥:含有前列腺素A,可起到舒張小血管、促進血液循環的作用,使人頭腦更靈活。

  

分享到:

主站蜘蛛池模板: aaa一级特黄 | 欧美成人精品第一区二区三区 | h视频在线免费看 | 一级在线观看视频 | 久久精品视频久久 | 在线午夜视频 | 欧美中文字幕一二三四区 | 日韩欧美一区二区不卡看片 | 麻豆久久婷婷综合五月国产 | 爱爱毛片 | 亚洲 欧美 日韩 在线 | 韩国色网 | 制服丝袜国产在线 | 日本v在线 | 免费一级片在线观看 | 久久熟| 久久黄网站 | 中国第一毛片 | 免费 视频 1级 | 亚洲mv国产精品mv日本mv | 亚洲天堂日韩在线 | 韩国在线伦理片 | 欧美日本一区二区三区 | 天天干天天玩天天操 | 欧美日韩一日韩一线不卡 | 在线观看成人网 | 欧洲一区| 一级毛片aaaaaa视频免费看 | 亚洲视频免费在线看 | 日韩欧美国产高清在线观看 | 久久久精品午夜免费不卡 | 天天操天天爽天天射 | 国产福利午夜波多野结衣 | 一级aa 毛片高清免费看 | 国产欧美久久一区二区 | 影音先锋第一页 | 在线黄站 | 人人做人人爽人人爱秋霞影视 | 亚洲网站在线观看 | 成年人在线观看网址 | 日本福利写真福利视频 |