湯的食材搭配也頗為講究，魚湯放桂圓，豬蹄加花生，排骨加南瓜、海帶、還有各種豆類，枸杞當(dāng)歸燉肚片，麻油豬肝湯，還有好多叫不出名字，有些食材我從前沒有見過。

　　菜品更加注重蛋白質(zhì)的含量，有三文魚、牛排（不是烤的）、牛肉、里脊等等，都是比較貴的東西。

　　蔬菜種類豐富，每天一份水果，一般是維生素含量非常豐富的獼猴桃、提子、櫻桃等。

　　除了正餐，養(yǎng)肝茶、下午甜點、晚間中藥養(yǎng)身湯也是補(bǔ)益良方，是月子餐中不可或缺的部分。

臺式月子餐

　　每天一壺養(yǎng)肝茶，養(yǎng)肝茶是紅棗和枸杞等熬制，裝在水壺里當(dāng)茶喝，有排毒、養(yǎng)血、補(bǔ)腎的作用。

　　午間甜點有補(bǔ)血活血的紅豆湯、益氣養(yǎng)血的桂圓紅棗湯、補(bǔ)腎養(yǎng)顏的銀耳蓮子湯等等。

　　晚間中藥養(yǎng)身湯，第一、二周的養(yǎng)身湯是四物湯，白芍藥、川當(dāng)歸、熟地黃、川芎四味中藥。不是傳說中神奇的“生化湯”，“生化湯”有助于排淤血，但也會導(dǎo)致血量增多，必須有醫(yī)生的處方才能吃。（月子餐這塊媽媽們問得特別多，小綠媽怕誤導(dǎo)大家，特地向之前住的月子中心咨詢了一下，對“生化湯”的說法加以糾正。）

　　第三、四周是八珍湯，有益氣補(bǔ)血的功效。這個是養(yǎng)身古方，配方是當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草。

　　從我個人的體驗來看，臺式月子餐是確實很不錯的，惡露7-8天就量很少了，后面偶爾會有一點點，到20來天徹底干凈，生悠悠那會兒前兩周都很多，反反復(fù)復(fù)到50多天才算干凈；再就是這個月子幾乎沒有腰酸背痛的癥狀，估計也跟月子里不帶孩子有關(guān)系；還有面色紅潤，頭發(fā)烏黑，奶水很多；體重也瘦了十幾斤，沒有小肚子，腰上也幾乎沒有什么肉。

　　如果經(jīng)濟(jì)條件允許，坐月子還是一定要吃月子餐的，雖然都說這個行業(yè)是暴利，但是畢竟現(xiàn)在孩子只生一兩個，花錢也就那一兩次，現(xiàn)代的媽媽也注重生活質(zhì)量，不能因為生孩子落下一身毛病。

　　話說這個月子餐，在美國吃，要比中國便宜不少呢。美國月子中心坐月子的價格通常比待產(chǎn)貴2000刀，這2000刀可是包括了24小時嬰兒照顧和全套月子餐。那么拆開來算，月子餐最多1000刀，相比于國內(nèi)至少一萬多塊的月子餐，那真是相當(dāng)便宜，而且藥材的搭配更加講究，保證其養(yǎng)身作用；食材非常實在，不偷工減料；熬制也嚴(yán)格按照程序，保證藥材和食材的營養(yǎng)充分被燉煮出來，以期達(dá)到最佳的補(bǔ)養(yǎng)效果。

　　下期預(yù)告：本期小綠媽為大家分享了她在美國生產(chǎn)后在臺灣月子中心坐月子的經(jīng)驗，下期她將為大家講述在美國月子中心的生產(chǎn)狀況和挑選月子中心的秘訣，敬請期待！

　　小綠媽赴美生產(chǎn)記往期回顧：

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