第一周是代謝排毒周，目的是排除體內(nèi)的廢血（惡露）、廢水、廢氣及老廢物。

　　生化湯

　　生化湯是產(chǎn)婦在新生兒一娩出時(shí)，立即要喝的”填腹』補(bǔ)品。不論是自然產(chǎn)、剖腹產(chǎn)或是小產(chǎn)，在產(chǎn)后的前七天中，每天都要飲用生化湯。生化湯不但可以活血補(bǔ)虛，更可以提高

　　抗體力量，對(duì)子宮亦有收縮的作用。

　　做法（一天份）

　　藥材：當(dāng)歸（全）8錢(qián)、川芎6錢(qián)、桃仁（去心）5分、烤老姜5分、炙草（蜜甘草）5分、米酒水1050cc

　　1、將藥材加入米酒水中，慢火加蓋煮一小時(shí)左右，約剩200cc，將藥酒倒出備用。

　　2、再次加入米酒水350cc，和第一次煮法相同，煮到約剩100cc。

　　3、將第一次和第二次的藥酒加在一起拌勻，共300cc。一日內(nèi)至少分三次以上喝完（可放在保溫壺內(nèi)，當(dāng)茶喝，一次一口，分?jǐn)?shù)次喝完）。

　　可在預(yù)產(chǎn)期前二個(gè)月，以1050cc的米酒泡藥材，產(chǎn)后以上述同樣方法煎煮。順產(chǎn)者連續(xù)服用七天，即藥材需準(zhǔn)備七帖；剖腹產(chǎn)者不妨吃十四帖。自然產(chǎn)者于產(chǎn)后第一天，即刻煮來(lái)服用，剖腹產(chǎn)者則需等到排氣后方可服用。另外，剖腹產(chǎn)者因有傷口，生化湯一日量至少需分三次以上，少量多次地啜飲，以免造成子宮收縮太快，使傷口產(chǎn)生輕微的疼痛。

　　生化湯雖然有補(bǔ)血、祛?lèi)郝兜男Ч?。但它畢竟是藥?strong>坐月子期間若吃得過(guò)多反而會(huì)對(duì)子宮造成傷害，所以產(chǎn)后生化湯吃得“足夠”即可，不要吃得“過(guò)多”。

　　炒豬肝

　　產(chǎn)后的前7天，要吃不摻水的麻油豬肝，這有助于促進(jìn)子宮內(nèi)的污血排出體外。

　　做法（一天份）

　　材料：

　　豬肝──體重每10公斤需60克（挑選時(shí)，選擇用手指壓下去感覺(jué)軟厚有彈性、粉粉的粉肝；如果壓下去硬硬、干干的則是柴肝，比較不好吃。）

　　帶皮老姜──體重每10公斤需6克

　　純胡麻油──體重每10公斤需6cc

　　米酒水──體重每10公斤需60cc

　　1、豬肝用米酒洗凈，切成1公分厚片。

　　2、老姜刷洗干凈，連皮一起切成薄片。

　　3、將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱。

　　4、放入老姜，轉(zhuǎn)小火、爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)，呈褐色，但不焦黑。

　　5、轉(zhuǎn)大火，放入豬肝快炒至豬肝變色。

　　6、加入米酒水煮開(kāi)，馬上將火關(guān)上，趁熱吃。

　　炒出來(lái)的豬肝和老姜，要盡量連老姜吃完，不敢吃太油膩的人，可以將浮在湯上的油撈起來(lái)，置于其它的容器中，密封后放進(jìn)冰箱保存，于產(chǎn)婦坐完月子后炒菜、炒飯用。撈了油后的湯汁則可當(dāng)湯飲用。