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25個聰明之舉 讓你喂出健康小寶寶!

編輯:wangyanzi

  聰明之舉19:及早預防肥胖

  學步乳兒何來“體重控制”一說?但肥胖往往萌芽于幼年,喂養不當、運動不足在不經意間就造成了肥胖。肥胖對寶寶的未來健康影響非常嚴重和深遠,與成年后的高血壓、高血糖、心腦血管病等有很密切的相關,兒童肥胖真正是父母心中深深的痛。


注意飲食禁忌

  肥胖重在預防,在食物選擇中,甜度超過10%的飲料(如果汁、奶飲料、可樂等)、油炸食品、點心、糖果、夾心餅干、膨化食品不該經常出現在寶寶的食譜中。另外,每天至少要安排1-2小時戶外活動。

  聰明之舉20:注意飲食禁忌

  這個階段的寶寶,容易在飲食上進入諸多“禁區”,媽咪應該注意——

  1.油膩、油炸、大塊、堅硬的食物;

  2.咖啡、濃茶、辛辣、脹氣的食物;

  3.粗纖維含量豐富的蔬菜、泡菜,如生蘿卜、洋蔥、豆子、甘藍、整粒花生、杏仁、榛子等;

  4.高糖度食物,如甜點心、夾心餅干、巧克力

  5.未經煮熟的海產品,特別是貝類。

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