其實，中國式的“全封閉”月子習俗可以追溯到兩千多年前的漢朝。古代的醫療、衛生和營養條件落后，分娩對于一個女人來說是九死一生的考驗，產后如果不好好休養的話極容易落下病根。但是在科技發達的今天，再堅持傳統的封閉式坐月子習俗，不沾水不出門，不僅新媽身上會變臟發臭不利于身體健康，關起來呆一個月也會令新媽媽的情緒陷于低谷。所以，我們不妨向科學取取經，適當學習洋媽媽們的“月子”經驗，給自己一次輕松愉快的“月子體驗”！

新媽講述4個國家不同月子故事（配圖）

　　科學坐月子，你必須做到以下幾點：

　　1、保持每天的心情愉悅

　　這也會影響到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中！居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。

　　2、空氣的質量非常重要

　　如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會導致身體不適，甚至影響哺乳。

　　在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因為寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢！

　　3、避免著涼

　　如果在夏天坐月子，一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體，很容易著涼！如果衣服因為排汗過多濕了，要非常及時地換上干爽的衣物。

　　4、保持清潔

　　新媽媽由于下身分泌物較多，一定要堅持每天用溫水清洗噢。

　　5、堅持漱口刷牙

　　隨著食量及進食次數的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規矩，“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。

　　只要體力允許，產后第二天就應該開始刷牙了！但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

　　盡量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙，要調到敏感模式，智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間，就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦，不怕有牙齒問題咯。

　　6、不要大補特補

　　在飲食方面，新媽媽們也要注意，產后第一周的主要目標是“利水消腫”，所以絕對不要大補特補！

　　第一周可以吃一些清淡的湯品，比如山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出廢物；適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。要記住，這一階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也會好。