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明星懷孕身材大不同 孕期體重如何控制?

編輯:chenguodan | 出處: 媽媽網

  五、孕晚期體重管理方法

  在孕晚期,無論是什么樣的孕婦,都很容易長體重。但是孕晚期體重的管理是相當重要的。孕晚期的體重直接關系到分娩。孕婦體重太重或太輕都不利于胎兒的正常分娩。因此懷孕進入晚期的孕婦要特別注意控制自身的體重。


孕晚期可以通過調節飲食控制體重

  1、在烹調食物時,盡量不采用煎炸做法,而選用煮或蒸。

  2、如果你酷愛垃圾食品,要注意少吃或不吃。

  3、水果不要吃太多,更不能用水果代替蔬菜,以免糖分攝入過多。

  4、不要用孕婦奶粉或牛奶代替水,奶制品攝入過多會造成熱量超標。

  5、 用蔬菜汁代替碳酸飲料,減少熱量攝入。

  6、要讓自己太餓,以免下一餐吃得過多。

  7、情緒焦慮時不要靠吃來解決問題,多和醫生或家人聊聊。

  小編總結:孕媽媽們不要以為懷孕身材走樣就不關心體重的增加,千萬不能以“一個人吃兩個人吸收”為理由海吃海喝,一定要注意飲食的健康合理。不然有可能出現寶寶都出生了媽媽的體重還是那么重的情況哦。

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