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明星懷孕身材大不同 孕期體重如何控制?

編輯:chenguodan | 出處: 媽媽網(wǎng)

  三、孕期體重增加過多危害也會更大

  由于傳統(tǒng)觀念的作用,許多孕婦每天大吃大喝,營養(yǎng)不均衡、不合理,體重超標(biāo)。據(jù)傳徐子淇為了給李家誕下一名公子,每月狂吃五十萬港元補品,不惜養(yǎng)成190磅。但是其實孕婦體重增加過多危害也會更大。


徐子淇為生龍子不惜犧牲身材

      臨床表明肥胖孕婦比一般孕婦產(chǎn)科并發(fā)癥明顯增多。由于身體脂肪蓄積,造成組織彈性減弱,在分娩時,容易造成宮縮無力而滯產(chǎn),或者發(fā)生大出血,妊娠高血壓綜合癥也明顯增多。肥胖孕婦多數(shù)是由于營養(yǎng)過剩造成,以致嬰兒體重也大為增加,而嬰兒體重越重,難產(chǎn)發(fā)生率越高。

  一般孕婦體重比孕前增加6.8~7.3kg時,圍產(chǎn)期胎兒死亡率最低;孕婦體重增加超過13kg時,圍產(chǎn)期胎兒死亡率比普通孕婦高2~5倍;孕婦體重增加超過15kg時,孕婦易患妊娠高血壓綜合癥,并伴發(fā)難產(chǎn),且流產(chǎn)率為8.7%,而正常孕婦流產(chǎn)率只為2.1%。過胖的孕婦可能會因身體的新陳代謝異常導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管缺陷危險的增加,易生缺陷兒。研究表明那些體重指數(shù)BMI>30的婦女,她們懷孕后發(fā)生死胎的危險性是正常體重婦女的兩倍 。

  四、孕婦如何控制體重

  你只要合理地飲食,就可以控制孕婦體重。記住:孕婦每天大約需要2500卡能量。合理的飲食包括各大類食品:

  1、大約15%~20%的熱量要從蛋白質(zhì)中獲得,比如肉、魚、蛋和豆類。

  2、大約25%~30%的熱量要從脂肪類食物中獲得,比如黃油和奶酪,以及油類和堅果(脂肪)。

  3、大約55%~65%的熱量(最大的部分)來源于大米、面條、面包、土豆和其他谷物(碳水化合物)。

  偶爾吃些巧克力也沒關(guān)系,但要記得,懷孕期間多余的孕婦體重增長,在寶寶出生后會變得非常明顯;另外,做了媽媽后,在開始的幾個月要瘦身可不會那么容易。

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