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備孕能吃阿膠嗎?補(bǔ)足血?dú)馍?活力寶寶"!

編輯:Maytime

  懷孕前期補(bǔ)血的途徑,食補(bǔ)是最穩(wěn)妥的辦法。如果MM對(duì)阿膠的味道不適宜,另外有一些生活中常見的蔬果也是不錯(cuò)的選擇。

  孕前補(bǔ)血圣品——紅棗

  紅棗是女性補(bǔ)血的第一圣品。備孕期間吃紅棗,可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵、安神養(yǎng)血,也有利于孕后胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,促進(jìn)胎兒智力發(fā)展。不過,吃紅棗需要有節(jié)制,否則會(huì)適得其反。建議,備孕期間每天可以吃7顆紅棗,一般在懷孕中期,最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好。此外,含鐵及可補(bǔ)血的龍眼干、深色葡萄(或葡萄干)可以防止掉發(fā),對(duì)女性尤其重要,特別在生理期結(jié)束后,可適量補(bǔ)充。

  孕前補(bǔ)血妙品——南瓜

  被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等。

  其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

  孕前補(bǔ)血佳品——葡萄

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,不僅備孕的女性可以多吃,懷孕的女性也建議多食用,不但對(duì)寶寶營養(yǎng)有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。

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