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秋冬便秘高發期,孕媽如何保持通暢?

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網

  孕媽媽在秋冬季節應該如何防便秘呢?準媽媽可在生活習慣和飲食兩個方面注意:

  生活上堅持適度運動,保證身心放松

  孕媽媽在秋冬季節應該盡量保持放松的心態,保持適度運動和保持定時排便的良好習慣。建議孕媽媽可在早晨和飯后的時候適當多散散步,活動一下,增強腸胃的蠕動。即使發現自己出現便秘的情況,孕媽也不用過分擔心和緊張。否則,精神壓力過大,心情不好,也會加重便秘哦。此外,孕媽還要保持充足的睡眠,良好的睡眠質量會對減輕便秘起到一定的作用的。

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