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孕期補鈣,你補對了嗎?

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網(wǎng)

  我們想科學安全地補鈣,那么補鈣有什么科學標準呢?

  孕期補鈣遵循五大科學標準

  1、合適的鈣元素含量

  中國營養(yǎng)學會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。除去飲食,準媽媽每天應額外補充元素鈣600毫克左右。所以,在選擇鈣制劑時要注意含鈣量。

  2、含有適量維生素D

  維生素D可幫助腸道鈣的吸收,準媽媽補充鈣質的同時應適當補充維生素D,促進鈣質的吸收?,F(xiàn)在有很多鈣制劑都添加了維生素D,例如迪巧維D鈣咀嚼片,準媽媽可以選擇這樣的產品,以幫助更好地吸收鈣。

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