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孕期補鈣,你補對了嗎?

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網

 

  2、懷孕中不需要改變補鈣量

  有些媽媽覺得懷孕過程中的補鈣需求都一樣,并不需要額外增量,這樣的觀念其實是錯誤的。妊娠期任何階段都要補充很多鈣。只是,孕初期胎寶寶仍處在發育初期,并沒有特別的鈣質需求,準媽媽并不需要額外補鈣。懷孕4個月起胎兒的骨骼開始發育,需要吸收大量的鈣質,而在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時最高,甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。因此,不同階段,孕婦補鈣量是不一樣。

  3、補鈣僅是補充鈣質

  很多準媽媽都以為缺鈣就是直接補鈣,事實上要補鈣最關鍵的是補充維生素D,維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣,如果身體內缺乏維生素D,額外補充鈣也難以吸收,但單純補充維D麻煩不說,補充的劑量還難以把握,建議媽媽們直接補充含有維D的鈣劑,科學劑量有效促進鈣質吸收,安全可靠,事半功倍。

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