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孕期補鈣,你補對了嗎?

編輯:zhiban | 出處: 媽媽網

 

  孕期補鈣的常見誤區

  1、骨頭湯補鈣

  許多媽媽覺得食療補鈣安全天然,喜歡煮骨頭湯補鈣,但科學發現,科學發現,骨頭湯里的鈣含量太少,用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了過多脂肪,容易造成準媽肥胖,血脂高等,因此不建議媽媽用骨頭湯補鈣。

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