準(zhǔn)媽控制體重心機(jī)招

　　1、在家里自備一個(gè)體重計(jì)，定期在相同條件下測定體重；

　　2、一日三餐要規(guī)律。吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽；

　　3、盡量少吃零食和夜宵；

　　4、避免用大盤子裝食物；

　　5、不要因?yàn)楣?jié)約把過多的食物都吃完；

　　6、多吃些綠色蔬菜；

　　7、少吃油膩食物，避免精制糖及甜食、甜飲料等。