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明星孕期每天只吃6草莓 這樣吃你敢學嗎?

編輯:Amelie

  為啥明星懷孕都不胖?為啥普通人生個娃立變大媽?看到楊冪生完娃出院的那一刻已經(jīng)恢復了苗條貌美,多少人求之不得,羨慕不已。懷孕4個月時楊冪更是自曝體重 “有生以來第一次過了50kg”;再看看吳佩慈,懷孕8個月時候,也只胖了7公斤而已。天理何在?難道女明星個個都成了精?她們懷孕的時候到底吃了什么東西?

  眾女星孕期食譜一覽 這樣吃你敢學嗎!

  楊冪:吃東西蛋白質(zhì)優(yōu)先

  “一點兒都沒胖是怎么回事,實在太氣人了”、“有生以來第一次過了50KG,紀念順便拉仇恨一下。”懷孕期間,楊冪這可是分分鐘都在炫耀好身材。她的方法是:避開壓力,吃東西蛋白質(zhì)優(yōu)先,在晚飯前灌一杯水讓自己有飽食感,用走路消除脂肪。

  編編有話說:營養(yǎng)攝入要合理,不要太單一

  準媽媽的營養(yǎng)還是要全面為好,否則會導致寶寶發(fā)育遲緩。晚飯前先喝杯水“占地方”,對普通人來說或許是可以的,但對準媽來說最好不要,孕期飲食還是應該堅持多樣化的原則。如果一味地注意控制體重,導致體重增長不足,胎兒生長受限,增加異常疾病的風險,圖個啥?

  陳慧琳:水果一天就6顆草莓

  知道嗎?女明星們長胎不長肉的餐單原來如此節(jié)儉,陳慧琳一天的水果只有6顆草莓:1個蘋果=6顆草莓=1兩豬肉=1片方面包=3個餃子=90千卡的熱量。

  陳慧琳本人表示,由于自己懷孕時一直嚴格按照營養(yǎng)師的餐單進食,所以長胎不長肉,生完BB都只不過才52公斤,十分苗條,產(chǎn)后連減肥都不用。

  編編有話說:6顆草莓實在太少,營養(yǎng)哪里夠

  陳慧琳的孕期飲食里,每天拿六顆草莓當水果的飲食方式并不能完全保證孕期營養(yǎng)的攝入。懷孕期間既不能“放開吃”,也不能“單調(diào)吃”,三餐的攝入以及水果,都應該堅持多元化的原則才能保證寶寶的健康發(fā)育哦。

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