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你安好便晴天 清涼一夏甜品做起來

編輯:Amelie

  準媽防暑降溫有講究

  一、 心態要平和。躁生熱,心靜自然涼,雖然三伏天,火氣旺盛,準媽也不要輕易發怒,在日常生活中要心平氣和,切不可煩躁激動。

  二、 生活有規律。夜臥早起,無厭于日,晨起后不妨做一下簡單的孕婦瑜伽,有利于提高體溫調節功能,增強對熱的耐受力;午飯后,適當午睡一會;晚上,不可貪涼而臥,更不可能直接對著風扇、空調吹。

  三、 飲食要調攝。三伏盛夏,準媽的消化功能差,飲食應以溫軟易于消化、清淡富有營養為宜,適當多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經常吃些藕粉、蓮子粥等,少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物,以防生濕、生熱。切記哦。

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