网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

侯佩岑懷孕愛吃水果 孕早期這樣吃開胃又營養(yǎng)

編輯:yueer

  孕早期精選食譜

  山藥玉米蓮藕排骨湯

  食材:豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個,姜2個,水8碗。

  做法:1、將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。3、山藥刨皮后切滾刀塊備用。4、甜玉米切件,準備2片生姜。5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時。6、加鹽調(diào)味即可。

  功效:藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。

  黑木耳炒黃花菜

  原料:黑木耳20克,黃花菜80克,鹽3克,味精2克,蔥花10克,花生油25克,濕淀粉15克,素鮮湯100克。

  做法: 1、將木耳放入溫水中泡發(fā),去雜洗凈,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發(fā),去雜質(zhì)洗凈,擠去水分。

  2、鍋置火上,放花生油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。

  3、在制作時,可加些瘦肉炒之。選擇干品黃花菜為宜,以防止鮮黃花菜中毒。

  特點: 清淡可口。木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養(yǎng)素,其中維生素B2含量較蔬菜高得多 。黃花菜也含有豐富的腦及神經(jīng)系統(tǒng)需要的營養(yǎng)物質(zhì),并具有“安五臟、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此 菜,有健腦安神作用,有利胎兒腦組織細胞的發(fā)育,增加智力

>>>>孕期飲食全攻略

分享到:

主站蜘蛛池模板: 波多野吉衣中文字幕 | 日本韩国欧美在线 | h成年日本漫画网站免费 | 欧美福利视频导航 | 成人在线免费观看视频 | 性生大片免费观看无遮挡 | 97狠狠干| 中文字幕亚洲精品资源网 | 小明永久2015免费看网址 | 免费女上男下xx00视频 | 三级第一页 | 91av中文字幕 | 日韩在线视频精品 | 欧美亚洲视频 | 亚洲成a人片在线观看精品 亚洲成a人片在线观看中 | 最近中文2019字幕第二页 | 另类视频欧美 | 18女人毛片水真多免费 | 亚洲日本视频 | 免费在线观看日本 | 亚洲一区二区三区在线观看蜜桃 | 久久99精品视免费看 | 一级爱爱片一级毛片-一毛 一级α一级α片免费观看网站 | 精品欧美日韩一区二区 | 国产色婷婷精品免费视频 | 997在线观看视频国产 | 伊人天堂在线 | 国产无圣光高清一区二区 | 91久久国产青草亚洲 | 大杳焦伊人久久综合热 | 欧美骚熟 | 丰满肥胖大码中年熟妇毛片 | 一级免费视频 | 污视频网站免费观看 | 日韩城人网站 | 一级毛片在线完整免费观看 | 日韩美女在线观看 | 末成年娇小性色xxxxx | 天堂网www中文天堂在线 | 99久在线| 日韩中文字幕精品 |