网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

侯佩岑懷孕愛吃水果 孕早期這樣吃開胃又營養

編輯:yueer

  孕早期精選食譜

  山藥玉米蓮藕排骨湯

  食材:豬小排1根,藕250克,山藥250克,甜玉米1個,姜2個,水8碗。

  做法:1、將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。3、山藥刨皮后切滾刀塊備用。4、甜玉米切件,準備2片生姜。5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉小火煲2小時。6、加鹽調味即可。

  功效:藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。

  黑木耳炒黃花菜

  原料:黑木耳20克,黃花菜80克,鹽3克,味精2克,蔥花10克,花生油25克,濕淀粉15克,素鮮湯100克。

  做法: 1、將木耳放入溫水中泡發,去雜洗凈,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,去雜質洗凈,擠去水分。

  2、鍋置火上,放花生油燒熱,放入蔥花煸香,再放入木耳、黃花菜煸炒,加入素鮮湯、鹽、味精煸炒至木耳 、黃花菜熟入味,用濕淀粉勾芡,出鍋即成。

  3、在制作時,可加些瘦肉炒之。選擇干品黃花菜為宜,以防止鮮黃花菜中毒。

  特點: 清淡可口。木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素,其中維生素B2含量較蔬菜高得多 。黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質,并具有“安五臟、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此 菜,有健腦安神作用,有利胎兒腦組織細胞的發育,增加智力

>>>>孕期飲食全攻略

分享到:

主站蜘蛛池模板: 天堂资源中文在线 | 色偷偷网址| 日本宅男午夜免费永久网站 | 欧美一区二区视频三区 | 香蕉视频aaa | 亚洲欧美亚洲 | 国产精品尹人在线观看免费 | 久久久亚洲精品国产 | 香蕉1024| 成年视频在线观看免费 | 精品哟哟哟国产在线观看不卡 | 国产精品久久免费观看 | 播五月综合 | 久久久久国产一级毛片高清版 | 久久成人免费观看全部免费 | 第一页亚洲 | 日韩一级在线 | 国产黄色免费在线观看 | 亚洲伦理精品久久 | 很黄的网站在线观看 | 色色色色色色网 | 日本免费黄色网 | 天堂久久久久va久久久久 | 国产日产综合 | 最新黄色免费网站 | 亚洲精品区 | 欧美性另类69xxxx | 免费一级特黄a | 91久久偷偷做嫩草影院免 | 成年王色男女免费观看 | 日韩伦理网站 | 99色吧 | 欧美骚熟 | 国产一区二区三区在线免费 | 日本高清va不卡视频在线观看 | 日本一区二区不卡久久入口 | 成人a级特黄毛片 | 91免视频 | 天天摸夜夜摸成人免费视频 | 欧美写真视频一区 | 欧美在线播放 |