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侯佩岑懷孕愛吃水果 孕早期這樣吃開胃又營養(yǎng)

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  【媽媽網(wǎng)特稿】最近,娛樂圈真是好事不斷,先有馬伊琍香港生二胎,緊接著孫儷宣布懷二胎,然后是阿雅宣布已懷孕,吳佩慈香港產(chǎn)女,而最近臺灣知性美女侯佩岑也被傳出已經(jīng)懷孕近三個月,看來今年娛樂圈肯定是要收獲不少馬寶寶了。


臺灣知性美女侯佩岑被傳出已經(jīng)懷孕近三個月

  侯佩岑被曝已經(jīng)懷孕2個多月,在出席公開活動時,被媒體追問懷孕消息,她一臉燦笑,直說謝謝,并說明“其實這個baby來得很意外,前陣子身體真的很不舒服,想不到真的是有了,老公和家人都很高興!” 她透露自己已經(jīng)開始看育嬰書,老公也變得很體貼,“我真的要奉勸所有孕婦的先生,一定要好好疼惜老婆,趁這時間多多愛護(hù)她。”談到孕早期飲食,侯佩岑說現(xiàn)在不忌口,最喜歡吃芭樂、蘋果等脆脆的水果!她不好意思地說:“我食量本來就很大,聽說酪梨對女生蠻好的,所以就多吃了些。”

  懷孕早期準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素水平會發(fā)生巨大變化,這些變化直接導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽身體出現(xiàn)一些不適,胃口不好就是孕早期非常常見的現(xiàn)象。侯佩岑在懷孕初期,選擇開胃又營養(yǎng)豐富的水果食物,可以說是明智之舉,水果不但含有豐富的維生素而且色澤鮮艷能很好的刺激準(zhǔn)媽媽的食欲,是孕早期準(zhǔn)媽媽非常不錯的食物選擇。為了保證孕媽自身身體和寶寶的需求,孕早期食物有哪些講究呢?下面一塊來看看。

  1、以貌取“材”

  在食材的挑選上,可以選擇外表誘人的,既做到吸引人的視覺感官,同時還做到清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮艷,營養(yǎng)豐富,易誘發(fā)人的食欲。

  2、吃“軟”怕冷

  選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如烤面包、粳米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。但不要食過冷的東西,生冷的食物會傷脾胃,甚至造成經(jīng)脈不通而難產(chǎn)。

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