网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后護乳忙 新媽也能擁有好身材

編輯:沫沫

  5、選擇合適的內衣

  媽媽們要選擇舒適的棉質內衣,避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過松或過緊,要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換干凈的內衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產后塑身專用胸罩,這樣能有效集中托高乳房。


要選擇適合的內衣褲

  6、產后健胸操

  產后若及時進行胸部肌肉鍛煉,就能使媽媽們的乳房看上去堅挺、結實而豐滿,這是最有效、最經濟的方法。但健胸運動不是一日之功,需長期堅持,效果才明顯。媽媽們可在產后每天堅持做簡單的擴胸運動,幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運動,以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積,還能有效防止乳房下垂,使媽媽們的體型更健美。

  產后常見乳房問題的護理措施

  1、乳頭疼痛

  乳頭疼痛多是由于乳頭皸裂引起的,主要表現為乳頭表面有大小不等的裂口和潰瘍,或皮膚糜爛。乳頭破損主要是由于新媽媽乳頭嬌嫩和寶寶含接乳頭不當兩方面原因造成的。

  護理支招:乳頭皸裂輕者可繼續給寶寶哺乳,喂奶時從損傷輕的一側開始,以保護皸裂嚴重的一側。哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭上。嚴重者要停止哺乳,可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。乳頭破損后更要注意保持乳房的清潔衛生,防止病菌從裂口進入引起感染。為保護乳頭,可選擇使用乳頭套,避免疼痛的乳頭受傷。

  2、乳頭扁平及凹陷

  有些媽媽可能會面臨乳頭方面的小問題,如乳頭扁平、向內凹陷,或乳頭不突出乳暈等。這些都會導致寶寶無法含住乳頭,不能順利哺乳。

  護理支招:乳頭扁平或內陷的乳房,自孕期開始就應該矯正,具體方法為清潔乳房后,用拇指和中、食指抓住乳頭,向外牽拉,重復10~20次,每天2~3次。若產后乳頭仍然內陷,可佩帶乳頭罩幫助寶寶含接乳頭。也可采用負壓吸引法使乳頭突出,哺乳時先讓寶寶吸吮乳頭平坦或內陷的一側乳房,這時寶寶吸吮力強,容易吸住乳頭和大部分乳暈。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 高清欧美日本视频免费观看 | 免费看黄色一级毛片 | 青春草在线观看精品免费视频 | 日韩国产一区二区 | 亚洲xxxx动漫| 久久精品国产亚洲a | 伊人久久国产免费观看视频 | 中文字幕小明 | 日韩一区国产一级 | 国内一级野外a一级毛片 | 国产日韩欧美综合色视频在线 | 嘿嘿连载黄色 | 免费看国产精品麻豆 | 性插久久 | 国产一级一片免费播放 | 香蕉在线视频网站 | 免费一级特黄视频 | 国产禁女女网站免费看 | 色综合日韩 | 黄色一级在线 | 日本黄色免费网址 | 黄色一级视频免费观看 | 一区二区三区四区国产 | 日韩高清影视 | 久久精品欧美日韩精品 | 妞干网中文字幕 | 亚洲欧美日韩精品 | 肉动漫成人免费无遮羞 | 天堂在线视频 | 性欧美乱又伦 | 亚洲日韩欧美一区二区在线 | 18亚洲男同志videos网站 | 国产精品久久久久久久久免费观看 | 国产精品久久一区 | 天天好比 | 午夜福利毛片 | 免费成人在线观看 | 国产日韩视频 | 午夜性刺激免费视频观看不卡专区 | 一本大道香蕉视频在线观看 | 亚洲人成网男女大片在线播放 |