网站色-网站色小妹-网站在线观看你懂的-网站在线你懂的-天天色播-天天色操

產后護乳忙 新媽也能擁有好身材

編輯:沫沫

  乳房的下垂與妊娠后體內雌孕激素的分泌、媽媽體重增加過多、重力作用和遺傳等因素有關,并不是由于母乳喂養造成的。只要注意孕期和產后乳房的保健,就會在很大程度上減少乳房下垂的發生。

  產后乳房護理及保健

  1、保持乳房清潔


妊娠后體內雌孕激素的分泌減少,導致乳房縮小

  產后乳房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟后,用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

  2、喂奶方法要正確

  在哺乳期內,媽媽要根據具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側臥式、 環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。哺乳時媽媽要先將乳房托起,用乳頭逗引寶寶的下唇,在寶寶張口最大時,將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進,這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結束后,在寶寶停止吸吮時,輕輕用食指按壓寶寶的下唇,使空氣進入口腔,消除負壓;再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

  3、合理的營養飲食

  產后媽媽們要注意營養的均衡攝取,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材,急于進行節食減肥,其后果可能使乳房組織受累,導致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物,它們會加重乳房的腫脹感,使媽媽們感到不舒適。

  4、進行乳房按摩

  可在每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側推行、按摩,每次10~15分鐘。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 国产成人综合一区精品 | 欧美色图欧美色图 | 丁香六月婷婷 | 羞羞网| 国产系列欧美系列日韩系列在线 | 人人看人人鲁狠狠高清 | 亚洲综合精品一区二区三区中文 | 国产专区一va亚洲v天堂 | 午夜剧场免费看 | 青青青亚洲精品国产 | 午夜欧美成人久久久久久 | 免费观看成人www精品视频在线 | 九九99九九在线精品视频 | 免看一级a一片成人123 | 日本黄色链接 | 国产亚洲精品hd网站 | 欧美一级片免费 | 国产成人一区二区三区在线播放 | 色站网 | 外国一级黄色毛片 | 老妇毛片 | 18男同志可播放free69 | 97免费在线观看视频 | 国产日韩在线播放 | 韩国伦理片在线 | 久久精品国产精品亚洲精品 | 亚洲国产成人99精品激情在线 | 夜夜爱夜夜操 | 在线观看亚洲天堂 | 国产亚洲欧美久久久久 | 亚洲va欧美va国产va天堂 | 视频国产精品丝袜第一页 | 一区二区三区视频在线 | 精品午夜寂寞黄网站在线 | 欧美日韩国产欧美 | 亚洲国产日韩欧美在线a乱码 | 久久精品国产亚洲欧美 | 黄色一级生活片 | 中文字幕亚洲一区二区va在线 | 国产精品麻豆一区二区 | 欧美在线视频一区 |