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衣食住行巧安排 坐月子輕松又舒心

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  懷孕和分娩的過程對(duì)身體和精力的消耗是相當(dāng)大的,新媽媽在生產(chǎn)后抵抗力普遍下降,需要通過充分的休養(yǎng)及良好的調(diào)理修補(bǔ)元?dú)狻W鳛橐豁?xiàng)中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗坐月子就是調(diào)理身體、修補(bǔ)元?dú)庥兄匾緩健V灰盐蘸?jiǎn)單的基本原則,從衣、食、住、行等方面精心呵護(hù),坐月子也可以輕松又舒心!


產(chǎn)婦穿衣要注意保暖、避免讓身體吹到風(fēng)

  衣:注意保暖 宜穿棉質(zhì)

  穿衣服看似簡(jiǎn)單,但能夠根據(jù)個(gè)人情況和天氣變化穿對(duì)衣服卻也不是一件易事。對(duì)于剛分娩完的產(chǎn)婦,更要好好把握穿衣的原則,以避免著涼,為身體的康復(fù)留下隱患。

  注意保暖、避免讓身體吹到風(fēng)是產(chǎn)婦穿衣第一個(gè)需要注意的問題。棉質(zhì)衣服有吸汗的作用,為了防止出汗后著涼,建議新媽媽選用棉質(zhì)衣物。在出汗的時(shí)候,不能讓風(fēng)口直接對(duì)著身體。更換衣物時(shí)若擔(dān)心著涼,也可以漸進(jìn)式的方式更衣,先脫左邊穿上后再脫右邊。此外,哺乳時(shí)會(huì)將衣服脫下,建議此時(shí)可將室內(nèi)溫度稍微調(diào)高,或者是穿著前開式的哺乳內(nèi)衣及前開式的外衣,如此,即可不必將衣服全部褪去,可維持保暖。

  民間有產(chǎn)婦不可穿短袖、短褲的禁忌。對(duì)此不能一概而論,須視季節(jié)調(diào)整。不讓產(chǎn)婦穿短褲、短袖主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦最忌受風(fēng)寒,不過,如果在36、37度的高溫的夏天,若仍遵守這個(gè)禁忌就沒有多大的必要,產(chǎn)婦也會(huì)苦不堪言。產(chǎn)婦在高溫的夏天只要掌握適度保暖的原則,讓自己不要有“涼”的感覺即可。

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