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衣食住行巧安排 坐月子輕松又舒心

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  懷孕和分娩的過程對身體和精力的消耗是相當大的,新媽媽在生產后抵抗力普遍下降,需要通過充分的休養及良好的調理修補元氣。作為一項中國的傳統習俗坐月子就是調理身體、修補元氣有重要途徑。只要把握簡單的基本原則,從衣、食、住、行等方面精心呵護,坐月子也可以輕松又舒心!


產婦穿衣要注意保暖、避免讓身體吹到風

  衣:注意保暖 宜穿棉質

  穿衣服看似簡單,但能夠根據個人情況和天氣變化穿對衣服卻也不是一件易事。對于剛分娩完的產婦,更要好好把握穿衣的原則,以避免著涼,為身體的康復留下隱患。

  注意保暖、避免讓身體吹到風是產婦穿衣第一個需要注意的問題。棉質衣服有吸汗的作用,為了防止出汗后著涼,建議新媽媽選用棉質衣物。在出汗的時候,不能讓風口直接對著身體。更換衣物時若擔心著涼,也可以漸進式的方式更衣,先脫左邊穿上后再脫右邊。此外,哺乳時會將衣服脫下,建議此時可將室內溫度稍微調高,或者是穿著前開式的哺乳內衣及前開式的外衣,如此,即可不必將衣服全部褪去,可維持保暖。

  民間有產婦不可穿短袖、短褲的禁忌。對此不能一概而論,須視季節調整。不讓產婦穿短褲、短袖主要是因為產婦最忌受風寒,不過,如果在36、37度的高溫的夏天,若仍遵守這個禁忌就沒有多大的必要,產婦也會苦不堪言。產婦在高溫的夏天只要掌握適度保暖的原則,讓自己不要有“涼”的感覺即可。

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