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媽媽巧烹米飯香 讓寶寶愛(ài)上吃飯

編輯:靜渝

  花樣飯做法 讓寶寶愛(ài)上吃飯

  在燜好飯之后,媽媽們可以任意搭配健康食材,在外形和口味上讓寶寶對(duì)飯感興趣。還可以將一些寶寶平常不多吃或不愛(ài)吃的營(yíng)養(yǎng)食材,藏在飯里,這樣寶寶就能乖乖吃飯了。

  推薦飯食譜:韓式拌飯

  食材:

  牛肉(肥)30克、雞蛋1個(gè)、泡菜少許、黃豆芽少許、菠菜少許、紅皮洋蔥30克、香油1大勺

  做法:

  1、將牛肉切絲,用少許太白粉略腌一下,再與洋蔥絲拌勻備用。

  2、黃豆芽、菠菜用少許鹽及水汆燙至熟,撈起后再拌入白芝麻及少許香油即可。

  3、石鍋燒熱,先倒入1大匙香油,再倒入白飯,上面擺入牛肉、韓式泡菜、泡菜、黃豆芽、菠菜。

  4、再將蛋打入,一起燜燒2分鐘后再一起拌勻后即可食用。

花樣米飯食譜(一)  

  推薦飯食譜:火腿焗飯

  食材:

  米飯1小碗、火腿1根、雞蛋2個(gè)、奶酪少許、玉米少許、食鹽少許、植物油適量

  做法:

  1、火腿切丁,奶酪切成絲,雞蛋打散。

  2、鍋中倒油,油溫稍熱時(shí),放入雞蛋打散,加入玉米粒、火腿丁,再加入米飯,翻炒后,放適量的鹽。

  3、分別放在烤碗中,上面撒上奶酪絲。

  4、烤箱175度第二層20分鐘左右上色即可。

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