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流產后 請各位女性要把健康留住

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流產后的補養食譜

  流產后的補養食譜

  滋補雞湯

  【材料】凈母雞1只,熟鵪鶉蛋12個,黨參30克,當歸15克,姜塊、蔥段各適量,鹽、料酒各適量。

  【做法】

  1.雞洗凈,用料酒、鹽拌勻,腌漬約30分鐘;鵪鶉蛋剝殼后洗凈;黨參、當歸分別洗凈。

  2.雞腹內放入黨參、當歸、蔥段、姜塊,放沙鍋,加入清水燒開,撇沫后改小火燉約2小時,放鵪鶉蛋,用鹽調味即成。

  桂圓松仁湯

  【材料】桂圓肉100克,松子仁60克,蓮子80克,濕藕粉、白砂糖、糖桂花各適量。

  【做法】

  1.桂圓肉、松子仁、蓮子分別洗凈。

  2.將所有處理好的材料全部放入沙鍋中,加入適量清水,大火燒開,改小火燉約2小時至蓮子酥爛,用白砂糖調味,加糖桂花攪勻,用濕藕粉勾米湯芡即成。

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