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流產后 請各位女性要把健康留住

編輯:win | 出處: 媽媽網

  【媽媽網特稿】無論是因為何種原因導致的流產,對女性來說都是身心的摧殘。在失去與自己短暫相處的那個小生命的同時,流產也給女性的身體和心理留下了一塊不愿被揭開的傷疤。時間和歲月會漸漸撫平這一切,對于流產后的女性來講,首要的任務就是調養好自己的身體,不能讓孩子流掉的同時,把女性的自身健康也帶走了。


流產后復原,營養先行

  流產后復原,營養先行

  補充充足的蛋白質蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低。流產后半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  及時補充水分:流產手術后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。

  注意補血補氣。流產對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產后的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向,故補血補氣是十分重要的。補血補氣的食物有豬肝、紅棗、紅蘿卜、黑豆、桂圓、黑木耳、當歸黃芪等

  注意忌口。流產后應忌吃刺激性食品和寒涼食品。刺激性食品主要有辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也應少吃。

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