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秒藏!孕吐時期的營養(yǎng)補(bǔ)充策略

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  【媽媽網(wǎng)特稿】孕吐期,對多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說,可以用“地獄般的日子”來形容。孕吐的程度因人而異,有的準(zhǔn)媽媽只有輕微的干嘔反應(yīng),而有的準(zhǔn)媽媽則是沒有胃口,吃什么吐什么,聞著一丁點(diǎn)兒異樣的味道也要吐。更嚴(yán)重者甚至要住院輸液以維持營養(yǎng)。

孕吐無法避免,營養(yǎng)失衡也就難免

  其實(shí),孕吐是胎兒自我保護(hù)的一種本能。胎兒在腹中遇到有害物質(zhì)入侵,就分泌大量激素,增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性,以便最大限度地將毒素拒之門外,確保自己的生長發(fā)育。所以,孕早期孕吐越厲害的準(zhǔn)媽媽,流產(chǎn)的可能性就越小。

  孕吐無法避免,營養(yǎng)失衡也就難免。準(zhǔn)媽媽該如何巧妙地補(bǔ)充營養(yǎng)呢?

  飲食注意事項(xiàng)

  1.孕婦對妊娠反應(yīng)要順其自然,保持樂觀情緒。調(diào)節(jié)飲食,保證營養(yǎng),滿足親和胎兒的營養(yǎng)需要。

  2.進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱,吃酸、吃辣都可以。適當(dāng)吃些偏堿性食物,防止酸中毒。

  3.要細(xì)嚼慢咽,每一口食物的分量要少,要完全咀嚼。

  4.少下廚,避免聞到讓自己不舒服的氣味。

  5.不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過,血糖會直線下降,反而比以前更加倦怠。

  6.要避免任何不舒服的食物,如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。

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