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專家課堂:1歲內的寶寶要如何補鈣?

編輯:zhangyanjun

  誤區三母乳喂養無需補鈣】

  回答:錯!事實上,寶寶生下來半個月的時候就應該吃維生素D,不管是母乳喂養還是其他喂養。 配方奶里面可能加了一些維生素D的,母乳喂養的孩子一定要在孩子生下來半個月以后加維生素D。 因為母乳是很好的東西,但有幾項比較缺少,其中一項就是維生素D。 因為奶水里面基本上沒有維生素D,有的量也很小,不夠。所以孩子要在半個月開始吃。

  【誤區四:吃鈣片就可以滿足寶寶】

  回答:錯!因為寶寶的腸胃功能相對較弱,而補鈣產品--碳酸鈣、活性鈣等有較強的堿性,會刺激寶寶的腸胃,引發一系列的不良反應。此外,過量服用鈣制劑還會抑制人體對鋅元素的吸收,造成缺鋅。所以,寶寶補鈣,新媽媽應以食補為主,通過膳食均衡補鈣不但可行,而且更有效、更劃算、更安全、更長久。

  小編推薦寶寶補鈣食物:

  1、適當補充牛奶、羊奶、母乳等奶類,他們富含鈣質,是小兒補鈣的最好來源;

  2、 油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等綠葉菜,這些蔬菜中含鈣質高

  3、 進食黃豆、豆腐、豆皮,這些豆類制品含鈣也比較豐富;

  4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

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