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專家課堂:1歲內(nèi)的寶寶要如何補(bǔ)鈣?

編輯:zhangyanjun

  黃小姐的寶寶已經(jīng)六個(gè)月大了,最近去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說(shuō)寶寶有缺鈣情況。黃小姐立馬懵了,寶寶正常飲食而且是母乳喂養(yǎng),他怎么會(huì)缺鈣呢?專家表示,這些都是新媽媽容易誤會(huì)的。你是否也像黃小姐一樣墮入了寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)了嗎?營(yíng)養(yǎng)專家逐一釋疑。

  不同年齡階段的寶寶需鈣不同

  營(yíng)養(yǎng)專家表示,寶寶在不同的年齡階段,他們的對(duì)營(yíng)養(yǎng)的會(huì)隨著生長(zhǎng)需要所不同,因此新媽媽?xiě)?yīng)該根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況,進(jìn)行補(bǔ)鈣。那么不同年齡的寶寶,他們所需的鈣分別是多少呢?

  嬰兒時(shí)期——六個(gè)月內(nèi)的孩子每天需要300毫克鈣

  六個(gè)月以后——每天需要吃400毫克鈣

  一歲以后——每天需要600毫克

  4歲以上——每天需要800毫克

  青春期——每天需要1000毫克鈣。

  日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。

  寶寶補(bǔ)鈣誤區(qū)知多少?

  誤區(qū)一:常規(guī)飲食可滿足寶寶對(duì)鈣的需求】

  回答:錯(cuò)!嬰幼兒只要通過(guò)食補(bǔ)就能滿足對(duì)鈣的需求了么?實(shí)際上,在當(dāng)前國(guó)內(nèi)膳食結(jié)構(gòu)下,是不能滿足常規(guī)補(bǔ)鈣需求的,需要使用鈣劑進(jìn)行彌補(bǔ)。

  補(bǔ)鈣應(yīng)該沒(méi)有周期,就像我們吃飯沒(méi)有周期一樣,鈣是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)素,需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充。 只要我們的膳食里面的鈣不夠,就要補(bǔ),補(bǔ)鈣沒(méi)有到期不到期的問(wèn)題。比如說(shuō)我們青菜吃得很多,還吃到豆制品,還喝到牛奶,我們一天喝300到500毫升的奶的時(shí)候,也就是鈣比較多的時(shí)候,就不用額外補(bǔ)充鈣了。

  誤區(qū)二:天天補(bǔ)鈣的寶寶不用再補(bǔ)】

  回答:錯(cuò)!專家表示,一定要補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D,并且適量地曬太陽(yáng)。維生素D不夠,曬太陽(yáng)很少,雖然補(bǔ)了鈣,沒(méi)有很好的利用,所以還會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,所謂真正的缺鈣。新媽媽也不要一味寄希望于鈣品,戶外運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、營(yíng)養(yǎng)均衡才是重要。

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