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專家課堂:1歲內的寶寶要如何補鈣?

編輯:zhangyanjun

  黃小姐的寶寶已經六個月大了,最近去醫院檢查,醫生說寶寶有缺鈣情況。黃小姐立馬懵了,寶寶正常飲食而且是母乳喂養,他怎么會缺鈣呢?專家表示,這些都是新媽媽容易誤會的。你是否也像黃小姐一樣墮入了寶寶補鈣的誤區了嗎?營養專家逐一釋疑。

  不同年齡階段的寶寶需鈣不同

  營養專家表示,寶寶在不同的年齡階段,他們的對營養的會隨著生長需要所不同,因此新媽媽應該根據自己寶寶的實際情況,進行補鈣。那么不同年齡的寶寶,他們所需的鈣分別是多少呢?

  嬰兒時期——六個月內的孩子每天需要300毫克鈣

  六個月以后——每天需要吃400毫克鈣

  一歲以后——每天需要600毫克

  4歲以上——每天需要800毫克

  青春期——每天需要1000毫克鈣。

  日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的1/3到1/2。

  寶寶補鈣誤區知多少?

  誤區一:常規飲食可滿足寶寶對鈣的需求】

  回答:錯!嬰幼兒只要通過食補就能滿足對鈣的需求了么?實際上,在當前國內膳食結構下,是不能滿足常規補鈣需求的,需要使用鈣劑進行彌補。

  補鈣應該沒有周期,就像我們吃飯沒有周期一樣,鈣是一個營養素,需要長期的補充。 只要我們的膳食里面的鈣不夠,就要補,補鈣沒有到期不到期的問題。比如說我們青菜吃得很多,還吃到豆制品,還喝到牛奶,我們一天喝300到500毫升的奶的時候,也就是鈣比較多的時候,就不用額外補充鈣了。

  誤區二:天天補鈣的寶寶不用再補】

  回答:錯!專家表示,一定要補鈣的同時補充維生素D,并且適量地曬太陽。維生素D不夠,曬太陽很少,雖然補了鈣,沒有很好的利用,所以還會出現缺鈣的現象,所謂真正的缺鈣。新媽媽也不要一味寄希望于鈣品,戶外運動、曬太陽、營養均衡才是重要。

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