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孕前排毒下火 為寶寶提供良好發(fā)育基礎(chǔ)

編輯:win | 出處: 媽媽網(wǎng)

  孕前排毒除了可以多吃上述食物外,還可以使用以下方法:

  1、運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)出汗,加速身體血液循環(huán)是排毒的首選。運(yùn)動(dòng)前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。運(yùn)動(dòng)之后不要貿(mào)然淋浴,等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。

  2、食物排毒

  比較溫和有效的排毒方法是飲食調(diào)理,注意飲食均衡。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素,孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血,荔枝補(bǔ)腎排毒,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發(fā)免疫力。其他的排毒食物還有,海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

  3、按摩

  將手掌心搓熱,順時(shí)針按摩腹部50下,早晚各一次,有利于腸道蠕動(dòng),排清宿便。


刮痧可以排泄人體

  4、刮痧

  刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法,可以排毒,美容,祛濕,輔助治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛等等。所謂的“痧”,在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作,以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。

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