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孕前排毒下火 為寶寶提供良好發育基礎

編輯:win | 出處: 媽媽網

  孕前排毒除了可以多吃上述食物外,還可以使用以下方法:

  1、運動

  運動出汗,加速身體血液循環是排毒的首選。運動前后一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來排毒。運動之后不要貿然淋浴,等汗水蒸發或擦干之后在清洗。

  2、食物排毒

  比較溫和有效的排毒方法是飲食調理,注意飲食均衡。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素,孕前女性要有意識地多吃一些。同時在生活習慣上,一定要戒煙戒酒戒甜食,適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血,荔枝補腎排毒,大白菜稀釋腸道毒素,苦瓜可以激發免疫力。其他的排毒食物還有,海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

  3、按摩

  將手掌心搓熱,順時針按摩腹部50下,早晚各一次,有利于腸道蠕動,排清宿便。


刮痧可以排泄人體

  4、刮痧

  刮痧是傳統的中醫保健方法,可以排毒,美容,祛濕,輔助治療風濕關節疼痛等等。所謂的“痧”,在中醫里指的是人體內氣血淤積和阻塞,也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積,讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業人士操作,以免力度、時間等掌握失當而造成不良后果。

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